懷孕到了38周之后，隨時(shí)都有可能進(jìn)入產(chǎn)程，而眾所周知，從健康的角度上說(shuō)順產(chǎn)更有利于母嬰健康，但是生過(guò)孩子的女性都知道，在進(jìn)入產(chǎn)程之后，女性要承受著世上最大的痛苦，產(chǎn)程越長(zhǎng)，母嬰的安全就會(huì)越受到影響，因此縮短產(chǎn)程成為了很多準(zhǔn)媽媽及助產(chǎn)士的心愿了，今天我們就從飲食的角度上說(shuō)說(shuō)，孕婦吃什么容易生，如何更好的減少準(zhǔn)媽媽的痛苦。

孕婦吃什么容易生?

蘋(píng)果:都知道孕期多吃點(diǎn)蘋(píng)果對(duì)胎兒發(fā)育好，事實(shí)上日本的學(xué)者通過(guò)多年的研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)前適當(dāng)?shù)某孕┨O(píng)果對(duì)縮短產(chǎn)程，助產(chǎn)婦順利分娩具有很大的幫助的。這是因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的鋅，而鋅的含量和女性的分娩方式有著很大的關(guān)系的，而孕婦分娩時(shí)主要依靠的是ATp酶的活性來(lái)促進(jìn)胎兒的分娩，而這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充鋅就可以起到調(diào)節(jié)的作用，更有利于順產(chǎn)。所以準(zhǔn)媽媽們，懷孕之后，請(qǐng)堅(jiān)持每天一個(gè)蘋(píng)果直到順利生下你的小寶貝吧。

巧克力:巧克力是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的小零食，由其是含有豐富的熱量，而生孩子其實(shí)也是一種力氣活，最為重要的是巧克力能馬上被人體所吸收，所以當(dāng)開(kāi)始進(jìn)入第一產(chǎn)程的時(shí)候，不防補(bǔ)充點(diǎn)巧克力，以助產(chǎn)。

蓮藕:蓮藕含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，由其是淀粉含量更為豐富，在產(chǎn)前多吃點(diǎn)蓮藕能助產(chǎn)婦及時(shí)的排出身體里的淤血，促進(jìn)食欲，同時(shí)還具有助消化的作用，當(dāng)然對(duì)順產(chǎn)也具有很大的幫助了。

流質(zhì)的食物:因?yàn)榕栽诜置涞倪^(guò)程中消耗的水分是相對(duì)比較多的，再者由其是進(jìn)入宮縮階段，流質(zhì)的食物更容易被接受，像大米粥，雞湯粥，雞湯面，人參粥，牛奶，雞蛋都是不錯(cuò)的選擇的。

運(yùn)動(dòng)型飲料:孕產(chǎn)期出汗量會(huì)比較大，所以此時(shí)喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)型飲料能補(bǔ)充出汗過(guò)多流失的礦物質(zhì)，同時(shí)也有助于緩解準(zhǔn)媽媽們的代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)縮短產(chǎn)程也是有幫助的。

西洋參含片:眾所周知西洋參本身就具有提高免疫力，滋陰補(bǔ)氣的作用，所以預(yù)產(chǎn)期到了之后，可以適當(dāng)?shù)亩嗪┪餮髤⒑?，?duì)促進(jìn)助產(chǎn)也有很大的幫助。但是，提醒一下在孕早期，是一定不能吃西洋參的，此外，生完孩子之后，也不要吃人參類(lèi)的食物，因?yàn)槠溥€具有提神的作用，吃多了會(huì)影響產(chǎn)婦的正常的休息的。

而民間素有在產(chǎn)前吃雞蛋羹，或者紅糖之類(lèi)的食物，其實(shí)并不利于順利生產(chǎn)，反而容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)引起消化不良，腹脹，給產(chǎn)婦的生產(chǎn)帶來(lái)更大的困擾。

當(dāng)然了要促進(jìn)順產(chǎn)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，平時(shí)也要多注意運(yùn)動(dòng)，多注意了解一些關(guān)于分娩的知識(shí)，這樣才能真正的促進(jìn)順產(chǎn)。

其實(shí)當(dāng)女性進(jìn)入產(chǎn)期之后，最重要的就是要及時(shí)的抓住機(jī)會(huì)補(bǔ)充熱量，要知道如果在生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)婦沒(méi)有力氣的話，那么后果可是非常嚴(yán)重的。