17歲青少年在醫(yī)生指導(dǎo)下可選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑輔助長(zhǎng)高。青春期骨骼發(fā)育需要充足鈣質(zhì)和維生素D，但身高增長(zhǎng)主要依賴生長(zhǎng)激素和骨骺線閉合情況，補(bǔ)鈣需結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)等綜合干預(yù)。

1. 碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含鈣量較高，每片通常提供500毫克鈣元素，搭配維生素D3促進(jìn)鈣吸收。適合飲食中乳制品攝入不足的青少年，服用時(shí)建議隨餐食用以提高吸收率。需注意過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致便秘或結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，腎功能異常者慎用。

2. 葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液吸收利用率較好，對(duì)胃腸刺激較小，適合消化功能較弱的人群。液體劑型便于劑量調(diào)整，通常每支含鈣量在100-200毫克，可搭配果汁改善口感。需避免與含草酸的蔬菜同服影響吸收。

3. 乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒溶解度高且口感溫和，適合對(duì)片劑吞咽困難的青少年。每包含鈣量約300毫克，代謝過程產(chǎn)生乳酸有助于調(diào)節(jié)腸道環(huán)境。沖泡時(shí)建議用溫水，避免與咖啡因飲料同服干擾鈣質(zhì)沉積。

4. 氨基酸螯合鈣

氨基酸螯合鈣通過氨基酸載體促進(jìn)鈣離子轉(zhuǎn)運(yùn)，生物利用度較高，對(duì)胃酸分泌不足者更友好。其分子結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，不易與食物中植酸結(jié)合流失，但價(jià)格相對(duì)較高，適合經(jīng)濟(jì)條件允許的長(zhǎng)期補(bǔ)鈣需求。

5. 牡蠣鈣片

牡蠣鈣片屬天然鈣源，含多種微量元素如鋅、硒等協(xié)同促進(jìn)骨骼發(fā)育。部分產(chǎn)品添加膠原蛋白成分，有助于骨基質(zhì)形成。需注意海鮮過敏者禁用，服用期間建議監(jiān)測(cè)血鈣水平避免過量。

青少年長(zhǎng)高不能僅依賴補(bǔ)鈣，每日應(yīng)保證500毫升牛奶或等量乳制品，適量進(jìn)食豆腐、深綠色蔬菜等富鈣食物。配合跳繩、籃球等縱向彈跳運(yùn)動(dòng)刺激骨骺板，每天保證8小時(shí)睡眠促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。建議每半年監(jiān)測(cè)骨齡，若年生長(zhǎng)速度不足5厘米需及時(shí)就醫(yī)排查生長(zhǎng)激素缺乏等問題。補(bǔ)鈣期間避免與鐵劑同服，間隔2小時(shí)以上為宜。