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17歲的男生還能長(zhǎng)高嗎

|復(fù)禾健康
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17歲的男生通常仍有長(zhǎng)高空間,但生長(zhǎng)速度會(huì)明顯減緩。身高增長(zhǎng)主要取決于骨骺線閉合情況,可通過(guò)骨齡檢測(cè)判斷。

男性青春期身高突增多在12-16歲,17歲時(shí)大部分男生骨骺線尚未完全閉合。此時(shí)生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞仍具備增殖能力,在生長(zhǎng)激素作用下可繼續(xù)緩慢生長(zhǎng)。日常保證充足睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)和適度運(yùn)動(dòng)有助于刺激生長(zhǎng)激素分泌,特別是跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球跳繩能對(duì)骨骼產(chǎn)生縱向刺激。建議每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶雞蛋,配合深綠色蔬菜補(bǔ)充鈣質(zhì)。

少數(shù)發(fā)育較早的男生在17歲可能出現(xiàn)骨骺線提前閉合,這種情況身高增長(zhǎng)概率較低。若骨齡檢測(cè)顯示骨骺線完全閉合,則自然長(zhǎng)高可能性極小。但通過(guò)體態(tài)矯正如改善駝背姿勢(shì),視覺(jué)上仍可增加1-3厘米的挺拔感。家長(zhǎng)應(yīng)注意避免盲目使用增高產(chǎn)品,某些含有性激素的保健品可能加速骨骺閉合。

建議定期監(jiān)測(cè)身高變化趨勢(shì),若連續(xù)半年無(wú)增長(zhǎng)可就醫(yī)檢查骨齡。保持規(guī)律作息與良好心態(tài)更重要,身高并非衡量個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。適當(dāng)進(jìn)行引體向上等拉伸運(yùn)動(dòng)有助于優(yōu)化體態(tài)比例,游泳等全身運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)肌肉協(xié)調(diào)發(fā)展。

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