音樂(lè)對(duì)緩解孕婦的緊張情緒有明顯的積極作用,因此,孕媽媽在音樂(lè)胎教時(shí)不要只是給胎兒聽(tīng),也要自己感受音樂(lè)的滋潤(rùn).

　　在胎教音樂(lè)中，多數(shù)人選擇了搖籃曲和自然的聲音，并在休息和做家務(wù)時(shí)享受其中。孕媽媽每天要寫下心情日記。這樣也是對(duì)快樂(lè)重新的溫故。

　　懷孕對(duì)于很多母親來(lái)講，都是一個(gè)漫長(zhǎng)而焦慮的過(guò)程，而我們的研究表明，孕婦應(yīng)該每天聽(tīng)30分鐘的音樂(lè)，這樣可以簡(jiǎn)單有效地緩解孕期的緊張、焦慮，有利于母子雙方的健康。

　　從確定懷孕起，孕媽咪便可開(kāi)始進(jìn)行音樂(lè)胎教。聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，孕媽咪要全身放松，半躺或半臥在一個(gè)舒適的地方或搖椅上，把手放在腹部注意胎寶貝的活動(dòng)，聆聽(tīng)室內(nèi)音響播放的音樂(lè)。聽(tīng)時(shí)，最好忘卻眼前的事情，靜靜地隨著音樂(lè)讓自己的心放飛;而且，每天聽(tīng)的樂(lè)曲最好固定，不要變化繁多，這樣便于胎寶貝記憶;音量以75-80分貝為宜，每天聽(tīng)2次，每次進(jìn)行20-30分鐘。