国产露出导航视频|熟女乱伦视频合集|亚洲色图网站视频|亚洲色图av一区|久久精品一二三四|国产区免费在线观看|久久偷拍视频精品|成人18精品亚洲|国产av成人无码|欧美激情一区二区在线

孕前飲食4大注意事項(xiàng)

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  備孕路上,健康飲食是第一步,那么孕前飲食注意事項(xiàng)有哪些呢,我們就來聽一下專家的解答吧。

孕前飲食4大注意事項(xiàng)

  孕前飲食注意事項(xiàng)1:要保證熱能的充足供給

  最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上,再加上400千卡,以供給性生活的消耗,同時(shí)為受孕積蓄一部分能量,這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”,為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

孕前飲食4大注意事項(xiàng)

  孕前飲食注意事項(xiàng)2:保證脂肪的供給

  脂肪是機(jī)體熱能的主要來源,其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì),增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益。相關(guān):懷孕前這些營養(yǎng)不可缺

  孕前飲食注意事項(xiàng)3:要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給

  男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40~60g,保證受精卵的正常發(fā)育。

  孕前飲食注意事項(xiàng)4:充足的無機(jī)鹽和微量元素

  鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力,維持體內(nèi)代謝的平衡。最后是供給適量的維生素,能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長,但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會(huì)對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補(bǔ)充維生素制劑。

  具體的說,建議夫妻雙方每天攝入畜肉150~200g、雞蛋1~2個(gè)、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果類食物20~50g、牛奶500ml。

  以上就是關(guān)于孕前飲食注意事項(xiàng)的介紹了,想要優(yōu)生優(yōu)育,孕前注意事項(xiàng)不可忽略。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布