卵巢是女性重要的生殖器官，它對(duì)女性孕育小寶寶有著舉足輕重的作用。那么，孕前準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢呢?

　　孕前準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢?

　　1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

　　沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。 >>推薦閱讀：女性懷孕前的八大準(zhǔn)備

　　2、紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　3、做好日常避孕

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

　　4、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

　　以上是女性日常保養(yǎng)卵巢時(shí)的4個(gè)注意事項(xiàng)。孕前女性一定要注意關(guān)注自己的卵巢，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，選擇合適的方式進(jìn)行卵巢保養(yǎng)。

　　美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。