痔瘡手術(shù)后適合進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)、散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和傷口恢復(fù)。

提肛運(yùn)動(dòng)是痔瘡術(shù)后恢復(fù)的首選運(yùn)動(dòng)方式，通過有規(guī)律地收縮肛門括約肌，能夠增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善局部血液循環(huán)。建議每天進(jìn)行3-5組，每組10-15次收縮，動(dòng)作需緩慢均勻。術(shù)后2-3天即可開始，但需避免過度用力。散步作為溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，術(shù)后1周可逐步進(jìn)行，每次10-15分鐘，以不引起疼痛為度，能有效預(yù)防靜脈淤血。改良式瑜伽動(dòng)作如貓牛式、嬰兒式可在術(shù)后2周嘗試，需避免倒立或壓迫腹部的體式，練習(xí)時(shí)使用軟墊保護(hù)手術(shù)部位。游泳需待傷口完全愈合后進(jìn)行，水溫不宜過低，時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。所有運(yùn)動(dòng)都應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，出現(xiàn)出血或不適需立即停止。

術(shù)后運(yùn)動(dòng)需避開騎自行車、深蹲、舉重等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，2個(gè)月內(nèi)禁止劇烈跑跳。保持每天2000毫升飲水量，多攝入火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物。便后使用溫水清洗，選擇純棉透氣內(nèi)褲，避免久坐超過1小時(shí)。如運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肛門墜脹或滲液增多，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除感染可能。