每年的10月20日，是世界骨質(zhì)疏松日。其目的是向人們宣傳骨質(zhì)疏松癥防治。
骨質(zhì)疏松已成為困擾老年人群的主要疾病。其發(fā)病率已經(jīng)緊隨糖尿病、老年癡呆，躍居老年疾病第三位，骨質(zhì)疏松癥最大的危害是易導致骨折。與骨質(zhì)疏松相關(guān)的骨折在老年人中發(fā)病率高達30％以上。
骨質(zhì)疏松癥是如何形成的？
1.骨質(zhì)疏松癥受性別、年齡及家族史、藥物、疾病、營養(yǎng)。及生活方式等因素影響。
2.年老、女性絕經(jīng)、男性性功能減退。都是導致骨質(zhì)疏松癥的原因。
3.骨質(zhì)疏松癥的高危人群包括：老齡、女性絕經(jīng)、家族史、低體重、吸煙、過度飲酒?；蚩Х取Ⅲw力活動少、飲食中鈣或維生素D缺乏。
如何預防骨質(zhì)疏松？
中老年朋友積極改善飲食和生活方式。堅持鈣和維生素D的補充，可預防或減輕骨質(zhì)疏松。
1、均衡飲食：適量增加飲食中鈣、蛋白質(zhì)的攝入。低鹽飲食，同時避免嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料。
2、適量運動：運動會不停地刺激骨組織，使骨骼更強壯，還有助于增強機體的反應性。改善平衡功能，減少跌倒的風險。
3、增加日光照射：大多數(shù)國人都是通過接受陽光的照射后合成維生素D，經(jīng)常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收。起到非常關(guān)鍵的作用，正常人平均每天至少20分鐘日照。
骨質(zhì)疏松患者應避免高鹽食物、碳酸飲料、過量咖啡因及酒精類飲品，以免加速鈣質(zhì)流失或影響骨骼健康。 1、高鹽食物 腌...
骨質(zhì)疏松患者通常需要補鈣。骨質(zhì)疏松的干預措施主要有增加鈣攝入、補充維生素D、調(diào)整生活方式、藥物治療。 1、增加鈣...
骨質(zhì)疏松患者過量補鈣可能增加腎結(jié)石風險。補鈣與腎結(jié)石的關(guān)系主要受鈣攝入總量、代謝異常、水分攝入不足、草酸鹽沉積等...
骨質(zhì)疏松可通過骨密度檢測、X線檢查、實驗室檢查、定量CT檢查、超聲骨密度檢查等方式確診。骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少...
若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、...
膝蓋響不一定是骨質(zhì)疏松，可能由關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶松弛等原因引起。 1、關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂...
骨質(zhì)疏松的腰部癥狀主要包括腰背疼痛、身高變矮、脊柱變形和易發(fā)骨折，癥狀發(fā)展通常從早期隱痛逐漸進展為活動受限。 1...
預防骨質(zhì)疏松可通過均衡飲食、規(guī)律運動、補充鈣與維生素D、避免不良生活習慣等方式實現(xiàn)。 1、均衡飲食： 每日攝入富...
骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔...
骨質(zhì)疏松癥可通過生活方式調(diào)整、鈣劑與維生素D補充、抗骨吸收藥物、促骨形成藥物等方式治療。骨質(zhì)疏松癥通常由年齡增長...
