預(yù)防骨質(zhì)疏松骨折要經(jīng)常性進行鍛煉，增加骨質(zhì)密度，降低骨質(zhì)疏松發(fā)病率。要注意做好放跌倒措施，間接性預(yù)防骨質(zhì)疏松骨折發(fā)病。也可通過飲食調(diào)養(yǎng)改善，尤其是年齡較大者通過飲食調(diào)養(yǎng)降低骨質(zhì)疏松骨折發(fā)病。

誘發(fā)骨折的誘因有很多，除外力影響之外，某些病理性因素尤其是骨質(zhì)疏松是誘發(fā)骨折的常見誘因，有骨質(zhì)疏松引起的骨折被稱為骨質(zhì)疏松骨折。骨質(zhì)疏松骨折雖然屬于病理性骨折，通過相應(yīng)的方法予以預(yù)防，也可降低該病的發(fā)病率。那么，骨質(zhì)疏松骨折如何預(yù)防？

1、經(jīng)常性鍛煉

骨質(zhì)疏松雖然具有不可逆轉(zhuǎn)性，但是在生活中經(jīng)常性進行鍛煉，有利于增強骨質(zhì)密度，避免骨質(zhì)疏松，降低骨質(zhì)疏松骨折發(fā)病率。

2、避免外傷

有部分骨質(zhì)疏松骨折是由于受到外傷所致，對于這一誘因引起的骨折治療難度較大，恢復(fù)期較長。所以對于這一誘因引起的骨折可通過避免外傷進行預(yù)防，在平時生活中要注意預(yù)防跌倒，學(xué)習(xí)關(guān)于防跌倒相應(yīng)措施。在生在衛(wèi)生間最好是應(yīng)用防滑墊子，家庭中使用防滑木板、經(jīng)常性摔倒著可穿防滑鞋，都可間接性預(yù)防骨質(zhì)疏松骨折發(fā)病。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

骨質(zhì)疏松屬于生理性誘因多和年齡因素有關(guān)。骨質(zhì)疏松越年齡越大，骨質(zhì)疏松發(fā)病率越高，骨質(zhì)疏松骨折發(fā)病率也會相應(yīng)提高。而通過飲食調(diào)養(yǎng)，在飲食方面多吃一些高鈣類食物或高營養(yǎng)類食物補充骨質(zhì)營養(yǎng)，避免骨質(zhì)營養(yǎng)流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨質(zhì)疏松進程，可預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)病，尤其是中老年人注意飲食調(diào)養(yǎng)尤其重要。

骨質(zhì)疏松骨折雖然具有不可逆轉(zhuǎn)性，但是采取確切預(yù)防措施，可延緩骨質(zhì)疏松發(fā)展，降低該病發(fā)病率。但是，若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松骨折患者也需要引以為重，及時采取措施糾正骨折，避免碰到或摔傷，誘發(fā)病情加重。