男人和女人怎么備孕
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張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
備孕需要男女雙方共同參與，通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、監(jiān)測(cè)排卵等方式提高受孕概率。
男性備孕需戒煙戒酒，避免高溫環(huán)境如泡溫泉或久坐，減少對(duì)精子質(zhì)量的損害?？蛇m量補(bǔ)充鋅、硒等微量元素，食用牡蠣、堅(jiān)果等食物有助于改善精子活力。女性需記錄月經(jīng)周期，使用排卵試紙或基礎(chǔ)體溫法監(jiān)測(cè)排卵期，在排卵前后增加同房頻率。雙方均應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。女性可提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時(shí)注意均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果的攝入。
備孕期間建議雙方進(jìn)行孕前檢查，排除傳染性疾病或遺傳病風(fēng)險(xiǎn)，保持輕松心態(tài)避免過度焦慮。
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推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
