俗話說，男人害怕傷害肝臟，女人害怕傷害腎臟，女性腎缺乏不僅會(huì)使身體狀況不好，還會(huì)影響女性的外表，所以女性腎缺乏必須積極補(bǔ)腎，補(bǔ)腎或不吃藥，飲食治療是一個(gè)很好的選擇，女性腎缺乏吃什么好？
五種黑色食物有利于改善女性腎缺乏。
黑芝麻
性平味甘，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、潤五臟的作用，對(duì)肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等食療保健作用較好。
黑棗
紅棗注重補(bǔ)腎。據(jù)中醫(yī)記載，紅棗味甘寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C、鈣和鐵最多，具有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)腎陰血的功效。
黑加侖
黑加侖，又稱黑醋栗、黑豆果、紫梅，營養(yǎng)價(jià)值極高。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖含有181毫克維生素C、322毫克鉀和各種鈣、鋅、磷、鎂、鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、滋養(yǎng)腎臟、抗氧化、提高免疫力的作用，是適合所有年齡段的水果。
黑豆
古人稱之為黑豆"腎之谷"，黑豆味甘平，不僅形狀像腎，還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑豆還含有核黃素和黑色素，有助于抗衰老、增強(qiáng)活力和美容。
黑蕎麥
黑蕎麥可藥用，具有消除食物、停滯、止汗的作用。除了富含油酸和亞油酸外，還含有葉綠素、盧丁和煙酸，可以降低膽固醇、血脂和血壓，保護(hù)血管功能。它延遲了人體血糖的峰值，適合糖尿病和代謝綜合征患者。
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