男性腎虛怎么辦？每天能補(bǔ)腎的食物有哪些？我們來(lái)看看男性補(bǔ)腎的食物。

每個(gè)人都想擁有一個(gè)健康的身體，尤其是許多男性朋友，只有擁有一個(gè)健康的身體才能為家庭創(chuàng)造幸福！但男性不僅要忙于工作，而且要照顧家庭，往往沒(méi)有合理的飲食和定期的休息，腎缺乏是大多數(shù)男性都會(huì)遇到的問(wèn)題！那么，男性腎缺乏癥應(yīng)該吃什么呢。

海參

它能補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素能參與新陳代謝調(diào)節(jié)，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促進(jìn)造血、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修復(fù)組織等功能。

粟米

又稱(chēng)谷子、大麥。能補(bǔ)腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都提到了小米養(yǎng)腎氣。·李時(shí)珍還說(shuō)：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補(bǔ)虛。

芝麻

甘平具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效。比如《本草經(jīng)疏》記載芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補(bǔ)肝腎的好谷。尤其是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，早年白發(fā)枯萎，大便干燥，最適合吃。

牛骨髓

具有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說(shuō)，它能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。

大蔥

在非洲巴爾干半島，一些民族的年輕男女結(jié)婚時(shí)都需要大蔥。首先，他們希望這對(duì)夫婦健康快樂(lè)。第二，他們希望新郎更有男子氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管系統(tǒng)非常有益！

芡實(shí)

具有補(bǔ)腎、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素和礦物質(zhì)。粥可以和枸杞一起煮。

韭菜

溫腎助陽(yáng)，活血化瘀，理氣降逆，又稱(chēng)陽(yáng)草，既能輕易讓他興奮，又能提高耐久性！加酒效果更好。韭菜是百合科多年生草本植物，用種子和葉子入藥。

洋蔥

洋蔥具有抗炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功能。它是目前唯一一種含有前列腺素的植物。它能保護(hù)前列腺。它不僅享有菜肴中女王的美譽(yù)，而且是一種很好的壯陽(yáng)產(chǎn)品。例如，俄羅斯男人一日三餐離不開(kāi)洋蔥。