現(xiàn)在很多男性因?yàn)楣ぷ鞯仍?a target="_blank">腎虛。男性腎虛怎么辦？男性腎虛吃什么食療效果好？

在現(xiàn)實(shí)生活中，腎無(wú)數(shù)的腎缺乏癥，人們通常需要經(jīng)常吃一些腎臟補(bǔ)充食物。這類食品是針對(duì)腎缺乏引起的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等疾病，可根據(jù)個(gè)人飲食愛好選擇合適的品種和烹飪方法。

男性腎虛吃什么？

1、動(dòng)物腎臟

食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精效果，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

2、海參

能補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與新陳代謝調(diào)節(jié)，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促進(jìn)造血、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修復(fù)組織等功效。

3、蝦

能工匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳解毒。富含蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、鈣、磷，是壯骨的好產(chǎn)品，蝦提取物也含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

4、芡實(shí)

具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕的功能。含有淀粉、維生素和礦物質(zhì)。粥可以和枸杞一起煮。

5、山藥

性平味甘，是中醫(yī)上品藥，具有補(bǔ)肺健脾的功效，能益腎填精。腎虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。

腎虛食譜

1、芝麻粥

芝麻50克，白米100克，蜂蜜50克，清水1公斤。煮熟后加入蜂蜜。這種粥能補(bǔ)肝腎，潤(rùn)腸通便，烏須發(fā)，美容效果更好。

2、核桃粥

50克核桃，100克白米，100克冰糖，1公斤清水。將核桃去殼切成小丁，煮米開花時(shí)加入冰糖和核桃丁煮粥。

3、長(zhǎng)壽粥

芡實(shí)400克，藥仁400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。將藥仁曬干研究，然后磨糯米，將所有材料混合攪拌均勻，每天吃兩次，每次吃25克。

4、山藥粥

山藥100克，白米100克，白糖100克，清水1公斤。將鮮山藥切成塊，煮至70%成熟，加米煮成粥，加糖煮一會(huì)兒。