隨著人們社會(huì)生活節(jié)奏的加快和快餐文化打亂了人們的生活節(jié)奏。特別是男性忙于工作和社交活動(dòng)，長(zhǎng)期晚睡早起，導(dǎo)致睡眠不足，嚴(yán)重?fù)p害男性腎臟健康和腎臟缺乏。男性腎臟缺乏癥吃什么？

腎臟健康對(duì)男性來說極其重要，所以很多男性在日常生活中都會(huì)注意補(bǔ)腎壯陽(yáng)。男人每天吃什么補(bǔ)腎？男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)有哪些禁忌？

男人補(bǔ)腎吃什么好？

1、鯉魚湯

用中藥燉鯉魚。用茯苓、白術(shù)、澤瀉等藥材燉準(zhǔn)備好的鯉魚。或者用黃芪、紅豆、沙仁、姜、蔥白等食物煮鯉魚。所以這兩種煮湯的方法都可以。但需要提醒的是，腎虛患者水腫癥狀明顯，專家建議黃芪不要生時(shí)使用。

2、龍眼肉粥

粥治療腎虛。龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。將粳米、龍眼肉、紅棗放入清水中，用文火煮沸30分鐘。米飯應(yīng)該煮熟，加入適量的糖。每天早晚服用一次熱衣服，不要過量。龍眼肉粥健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治療心脾虛、陽(yáng)痿早泄、唇甲淺、心悸、失眠、健忘、少便、疲勞、下肢水腫

三、黃芪燉雞湯

雞200克，黃芪片50克，適量生姜、黃酒、鹽調(diào)味。將雞洗凈放入鍋中，加入清水，加入生姜，大火燒開，撇去浮沫，加入黃酒、黃芪，然后小火煮沸。雞肉煮熟后，加入少量精鹽，再煮幾分鐘，調(diào)味適量。

男性補(bǔ)腎禁忌

1、亂服藥物

長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易對(duì)腎小管間質(zhì)造成損害。這些藥物包括關(guān)木通、廣防己、青木香等含有馬兜鈴酸的中草藥，以及非甾體抗炎藥、抗菌素，如去痛片、撲熱息痛等，容易造成腎損傷。

2、經(jīng)常憋尿

大多數(shù)男性都有過這樣的經(jīng)歷，這也是傷害男性健康最常見的方式。尿液在膀胱中長(zhǎng)期繁殖細(xì)菌，細(xì)菌通過輸尿管逆行到腎臟，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎一旦反復(fù)發(fā)作，就會(huì)引起慢性感染，不易治愈。

3、熬夜

長(zhǎng)期熬夜，工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，容易出現(xiàn)腎功能問題。咸的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎血無法維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

4、喝啤酒

大量飲酒很容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致高脂血癥和其他代謝性疾病，并導(dǎo)致腎臟疾病。夏天來了，許多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這曾經(jīng)被腎臟醫(yī)生稱為最傷害腎臟的飲食方式。

5、不喝水

長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會(huì)增加，容易引起腎結(jié)石、腎積水等。

6、吃海鮮

吃大量的高蛋白飲食，如大魚和肉，會(huì)產(chǎn)生過多的代謝廢物，如尿酸和尿素氮，增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。