現(xiàn)在很多人開始關注醫(yī)療保健，不僅很多女性關注醫(yī)療保健，更多的男性朋友也開始關注醫(yī)療保?。δ行詠碚f，最重要的是補腎。男性腎虛吃什么？

很多補腎壯陽的產(chǎn)品真的有效嗎？俗話說:藥三分毒。那些藥丸比不上這些寶物。補腎最好的方法就是吃。三餐多吃這些食物，堅持一段時間，腎自然會好起來。

黑米

黑米，又稱黑珍珠，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣、錳、鋅等微量元素中醫(yī)認為黑米具有顯著的藥用價值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕精華、肺肌腱等效果；可用于藥物飲食，頭暈、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴，療效特別好。

經(jīng)常吃黑米有利于預防和治療頭暈、頭暈、貧血、白發(fā)、眼病、腰膝酸軟、肺干咳嗽、便秘、排尿不良、腎缺乏水腫、食欲不振、脾胃虛弱等疾病。

羊肉

羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷娜忸?，尤其是在寒冷的冬天，它已?jīng)成為我們最喜歡的食物，比如羊肉湯和涮羊肉鍋。濃郁的香味真的讓人胃口大增。

羊肉本身就是一種溫暖的食物，可以進入脾臟和腎臟。此外，古代著名醫(yī)生李時珍曾在《本草綱目》中說：羊肉可以溫暖、補氣、開胃、健身、腎氣、膽、眼、治療寒冷、五勞七傷。也就是說，羊肉是一種具有溫暖、強身、補腎、壯陽作用的肉。

黑豆

豆類被古人稱為腎谷。黑豆味甘平，不僅形狀像腎，而且具有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效。特別適用于腎虛患者；被稱為營養(yǎng)倉庫的黑棗溫甜，具有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。

黑豆基本上不含膽固醇，只含植物固醇，植物固醇不被人體吸收，抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的含量。因此，經(jīng)常吃黑豆，可以軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

泥鰍

經(jīng)常吃泥鰍真的能達到補腎的目的嗎？經(jīng)常吃泥鰍確實能滋養(yǎng)和增強身體，而泥鰍的脂肪含量相對較少。對于高血糖、高血壓和高血指的人來說，泥鰍只不過是最健康的選擇。

泥鰍味甘，性平；具有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效；入藥可用于兒童盜汗水腫、排尿不良、陽虛等疾病。然而，泥鰍也需要了解它的禁忌。泥鰍不能和狗肉一起吃，陰虛火盛的人不能吃。此外，如果你吃了它，你必須選擇新鮮的泥鰍來烹飪它。

黑芝麻

中醫(yī)認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣、長肌、填腦髓的作用。可用于治療肝腎精血不足引起的眩暈、早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、行走困難、五臟虛損、皮膚干燥、腸道干燥便秘等疾病。它在黑發(fā)養(yǎng)顏方面的作用更為著名。

狗肉

說到吃狗肉，很多人認為這是一件非常殘忍的事情，現(xiàn)在全社會呼吁不要獵狗，但有些人為了嘗新鮮，也看新鮮，所以狗屠宰場血腥殘忍的畫面，鳳凰中醫(yī)提醒你，拒絕狗肉，從我開始！

在中醫(yī)中，狗肉具有溫補腎陽的作用，對腎陽虛、陽萎早泄患者有療效。狗肉雖然好，但作為人類，任何道德和憐憫都應該拒絕狗肉，永遠不要吃。

核桃

核桃具有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定哮喘的作用，常用于腎虛、腰痛、尿路結(jié)石等疾病。

鴿肉

民間有三只雞不如一只鴿子好。因此，鴿肉不僅比雞、鴨、鵝具有更高的營養(yǎng)價值，而且具有獨特的營養(yǎng)作用。鴿子和鴿子蛋富含蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。蒸鴿子、鴿子蛋和枸杞可以使陰莖勃起更有力。

鴿肉咸平，具有滋腎益氣、祛風解毒的功效。常用于老年人體虛、解渴、氣短乏力、氣血虛弱等證據(jù)。根據(jù)《休息飲食譜》，鴿子具有清熱解毒、愈瘡解渴、熄風的功效；《本經(jīng)逢原》認為，長期虛弱的人有益于食用；根據(jù)《本草再新》，鴿子可肝風肝火、滋腎益陰。