男性在日常飲食中如何通過飲食來補腎？男性腎虛能吃什么食物？隨著現(xiàn)代社會競爭的日益激烈，男性的生活壓力越來越大。男性腎虛很常見，甚至越來越年輕。男性如何補腎也備受關(guān)注。那么，男性吃什么食物對補腎最有益呢？1、枸杞子性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長服延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性。2、何首烏具有補肝補腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下者，食之皆宜。3、扁豆夏秋兩季多吃。對脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀有一定的治療作用。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口平時最好多吃扁豆。女人可以把扁豆炒成末端，一次6—用糯米酒或溫水服用12克，可緩解白帶多的癥狀。4、刀豆味甘性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充活力的作用。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用于烹飪或制作泡菜，不僅味道鮮美，而且溫暖；老刀豆對打嗝的治療效果最好。5、豇豆也就是我們所說的長豆。除了健脾和胃，最重要的是補腎。李時珍曾稱贊它能理中益氣，補腎健胃，五臟，調(diào)營衛(wèi)生，生精華。所謂營衛(wèi)，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，經(jīng)過調(diào)整，可以充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還可以治療嘔吐、打嗝等不適。兒童食積氣脹時，適量使用生豇豆，細嚼后咽下，可起到一定的緩解作用。補腎食譜大全1、姜附燒狗肉原料：熟配片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。制作:將狗肉洗凈，切成小塊；燉姜備用。然后將熟片放入砂鍋中，煎2小時，然后加入狗肉、大蒜和生姜，加水燉至肉爛。功效：補腎陽。適用于陽痿、夜間排尿、怕冷、四肢冰冷等陽虛。慢性支氣管炎和慢性腎炎患者也應食用。二、杜仲燒豬腰原料：杜仲15克，豬腰4個。制作:將生杜仲切成3。3厘米，1寬。6厘米的段落。用竹片打破豬腰，將切好的杜仲片放入豬腰，用濕草紙包裹幾層，放入柴炭火中慢慢燒烤，煮熟后取出去除草紙。功效:壯腰補腎。適用于腎虛、腰痛、腎炎、腎盂腎炎患者。3、一品山藥原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜適量，白糖100克，豬油，芡粉少許。生產(chǎn):將生山藥洗凈、蒸熟、去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面團，然后做成蛋糕。將核桃仁和什錦果脯放在上面，蒸20分鐘。出鍋后，在圓餅上倒一層蜂蜜