腎是人的基礎，尤其是男性最需要注意腎臟的健康。因此，男性必須學會補腎養(yǎng)腎，這并不難引起腎虛的癥狀。男性腎虛吃什么？

腎是五臟之母，腎虛是百病之源。補腎要科學，不能亂吃，更不能亂補。男性腎虛吃什么補腎？

大蔥

大蔥在某些國家和地區(qū)被視為愛情和性欲的化身。例如，在非洲巴爾干半島，一些民族的年輕男女結婚時必須有大蔥。一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更有男子氣概。大蔥營養(yǎng)豐富，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管有益?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補陰。對男性來說，每周應該吃三次大蔥或細蔥，可以炒，涼拌，也可以當調料。

胡桃

性溫甘甜，不僅能補肺止喘，還能補腎固精，還能潤腸通便。適用于腎虛哮喘、遺精陽痿、腰痛腳弱、排尿頻率、大便干燥的人群。正如《醫(yī)學中參西錄》所說:胡桃是滋補肝腎、強筋骨的重要藥物，所以可以治療腰痛腿痛和所有肌肉骨骼疼痛。為了補腎，可以固牙、烏須發(fā)、治虛勞哮喘、氣不歸元、下焦虛寒、排尿頻率、女性崩帶等。

韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽的功效。在增強能量的同時，對男性勃起功能障礙和早泄也有很好的治療作用。因此，醫(yī)學古籍被稱為壯陽草，現(xiàn)代人也給了它偉哥蔬菜的王冠。

韭菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和胡蘿卜素和維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對。對于男性來說，韭菜炒蝦或韭菜炒雞蛋，易做的壯陽菜，應該多吃。需要注意的是，韭菜不容易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干、不想喝水、舌紅、苔蘚少、容易盜汗的人少吃，過敏的人不宜吃。

洋蔥

羅馬醫(yī)生用洋蔥作為開胃菜藥物，印度人用它作為性激素?，F(xiàn)代醫(yī)學還發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有抗炎、抗菌、利尿、腹瀉、降血糖、血脂、膽固醇、血壓等多種作用，是唯一一種含有前列腺素的植物，可以保護前列腺。它不僅享有菜肴中女王的美譽，而且是一種很好的壯陽產品。例如，俄羅斯男人不能沒有洋蔥一日三餐。

芝麻

甘平具有補肝補腎、潤五臟的功效。比如《本草經疏》記載芝麻，氣味和平，不冷不熱，是滋補肝腎的好谷。尤其是腎虛者腰酸腿軟，頭暈耳鳴，早年白發(fā)枯萎，大便干燥，最適合食用。

杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎，強筋骨，最適合腎虛引起的腰脊酸痛、足膝虛弱、兒童腎虛下肢麻痹、女性腎虛引起的習慣性流產。正如明代醫(yī)生繆希勇所解釋的那樣，杜仲主要是腰脊痛，益精，強筋骨，腳痛。腰是腎之府，動搖不了，腎就累了。杜仲補不足，益腎。

粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養(yǎng)腎氣。明·李時珍還說：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補虛。

豇豆

又稱米豆和長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻《本草綱目》曾記載豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華?！端拇ㄖ嗅t(yī)志》還表示，它能滋陰補腎，健脾健胃，治療白帶、白濁、腎虛。

牛骨髓

具有潤肺、補腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說，它能潤肺補腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。

對于那些想成為父親的人來說，在懷孕期間，除了補腎外，你還可以選擇吃一些一些補鋅產品來調節(jié)身體，改善懷孕準備。因此，男性鋅補充產品鋅硒含量更接近，符合男性日常鋅補充硒的科學標準，微量補充，不用擔心鋅硒補充過多，可長期服用，鋅和硒同時補充。該產品是為男性設計的，更適合男性的需求。

狗肉

性溫咸，不僅能補中益氣，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物?！度杖A子本草》認為，狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞、益氣功《醫(yī)林匯要》也說:狗肉補肺氣，補腎氣。清代醫(yī)生張璐還說:狗肉，下元虛人，最適合吃。下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為:羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！侗静菥V目》中記載:羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:治腎臟虛冷，腰脊轉動不得:羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。