引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。那男性腎虛的時候吃什么食物補腎好呢?

1、蝦

蝦味道鮮美，具有很高的補益和藥用作用。中醫(yī)認為，它味甘咸，性溫，具有壯陽益腎、補精、通乳的功效。任何長期患病、身體虛弱、氣短乏力、不想吃東西的人都可以用它作滋補食品。人們經常吃蝦，這有強身健體的作用。

2、淡菜

淡菜又稱珠菜和殼菜。富含蛋白質、碘、碘B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味咸性溫，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、解渴等疾病。男性經常吃東西可以強身健體，增強性功能。

3、泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質蛋白質、脂肪和維生素A、維生素B1.煙酸、鐵、磷、鈣等。味甘平，具有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。對調節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍含有促進精子形成的特殊蛋白質。成年男性經常吃泥鰍，可以滋養(yǎng)和強身健體。

4、驢肉

驢肉俗話說:天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉。中醫(yī)認為驢肉味甘涼，具有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎味甘溫，有益腎壯陽、強筋壯骨?？芍委?a target="_blank">陽痿、腰膝酸軟等疾病。

5、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

6、山藥

具有健脾益肺、強精固腎的功效。服用或調制山藥粥可補腎益精、固澀止遺。經常食用可以預防和控制陽痿、早泄、遺精和軟腿。效果很好。我丈夫也吃。剝皮蒸或煮湯很方便。

7、蓮子

具有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。根據現(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子含有蓮子堿、蓮子糖等成分，富含鈣、磷、鐵。它是一種收斂強壯的健康食品。經常吃可以治脾長瀉。

8、枸杞子

是一種強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食用品。根據現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞含有多種必需氨基酸，能使身體強壯。口服補益精氣，強陽道。

九、雀肉、雀卵

雀肉和麻雀肉具有壯陽益精的功效?？芍委?a target="_blank">腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不孕等疾病。

10、鹿肉

鹿肉性溫和，具有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中醫(yī)認為鹿是純陽之物，是所有肉類中最重要的。

11、蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺活化，益精固腎，造血強肝，具有防老化、強化性功能的作用。