根據(jù)中醫(yī)理論，腎虛是指精神疲勞、頭暈耳鳴、健忘疲勞、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸軟、遺精陽(yáng)痿、男性不育、疾病復(fù)雜多樣。男性腎虛吃什么？

腎虛的發(fā)生困擾著許多男女性朋友，威脅著患者的健康。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己，保護(hù)自己免受疾病的傷害。那么，男性腎虛吃什么呢？

男性腎虛吃什么？

1、山藥

性平，味甘，是中醫(yī)上品之藥，除補(bǔ)肺健脾外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥益腎氣，健脾胃?！侗静菡愤€載：山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋補(bǔ)腎，治虛百損，治五勞七傷?！侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：山藥，能補(bǔ)精，足則陰強(qiáng)，眼明，耳聰。凡上品藥，法宜長(zhǎng)服，多則終身，少則幾年，與五谷之養(yǎng)相佐，以真壽考。所以，凡人，要經(jīng)常吃。

2、芝麻

甘平具有補(bǔ)肝潤(rùn)五臟的功效。比如《本草經(jīng)疏》記載芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補(bǔ)肝的好谷。尤其是腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，早年白發(fā)，大便干燥，最適合吃。

3、淡菜

具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的功效?！兑司语嬍匙V》說(shuō)補(bǔ)腎補(bǔ)血填精?！侗静輩R言》也說(shuō):淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)。腎藥也是介質(zhì)，味道甘甜淡淡，性本清涼，善于治腎。虛有熱。所以腎瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛的人最適合吃。

4、干貝

清代食醫(yī)王孟穎認(rèn)為，干貝補(bǔ)和淡菜一樣。《本草求真》也說(shuō)它能滋真，其實(shí)是指滋補(bǔ)之意。

腎虛的病因

1、熬夜

經(jīng)常熬夜往往會(huì)消耗人體能量，容易導(dǎo)致腎虛

2.缺鋅和缺硒會(huì)導(dǎo)致腎虛

腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺功能，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)導(dǎo)致腎虛。

3.過(guò)度焦慮，過(guò)度緊張

如今生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)期焦慮，精神壓抑較重，很容易引起腎虛癥狀。

4、房事過(guò)度

如果性交過(guò)于頻繁和暴力，它會(huì)消耗大量的體力，這無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)時(shí)間后會(huì)導(dǎo)致腎虛。

5、久坐不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。每天坐在辦公室里，不經(jīng)常活動(dòng)的人容易患腎虛。

6、吸煙喝酒

經(jīng)常過(guò)度吸煙和飲酒會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致腎虛。眾所周知，煙草和酒精是有害的。如果長(zhǎng)期大量飲酒和吸煙，會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。