貧血是常見(jiàn)的病癥之一，當(dāng)出現(xiàn)貧血癥狀時(shí)要及糾正治療。有很多愛(ài)運(yùn)動(dòng)的貧血患者有這樣的疑問(wèn)：貧血做什么運(yùn)動(dòng)好呢?患貧血的人不適宜參加劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)，而只適宜于進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量不太大的體育鍛煉。下面我們就一起來(lái)了解看看。

人體血液里的紅細(xì)胞是負(fù)責(zé)輸送氧氣與二氧化碳的“運(yùn)輸工”，它們通過(guò)裝備在細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白(又叫血色素)，去結(jié)合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時(shí)及時(shí)把組織、器官里產(chǎn)生的二氧化碳運(yùn)走。前面已經(jīng)講過(guò)，正常人的紅細(xì)胞數(shù)量，每立方毫米血液中，男性為400萬(wàn)個(gè)～550萬(wàn)個(gè);女性為350萬(wàn)個(gè)～500萬(wàn)個(gè);血紅蛋白含量，每100毫升血液中，男性為12克～16克;女性為11克～15克。倘若紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白含量低于這些標(biāo)準(zhǔn)，就患上了貧血癥。

因?yàn)榛剂素氀Y，說(shuō)明血液里紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣與二氧化碳的“運(yùn)輸工”比正常人少。每當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育鍛煉時(shí)，身體里的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉里，大約有400根毛細(xì)血管，平時(shí)僅開(kāi)放30根～270根，運(yùn)動(dòng)時(shí)大量開(kāi)放，數(shù)量要比平時(shí)多出20倍～50倍，目的是讓肌肉能增加氧氣的供應(yīng)。面對(duì)明顯增加的需氧量，應(yīng)該有足夠的紅細(xì)胞與血紅蛋白來(lái)完成任務(wù)?？墒牵钾氀Y者恰恰就是這些“運(yùn)輸工”顯得不足，不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務(wù)。結(jié)果身體就面臨缺氧的局面，人會(huì)出現(xiàn)頭昏、惡心、心跳、氣短等現(xiàn)象，反而對(duì)身體健康不利。

但是患貧血癥的人，并非不能從事體育鍛煉;在配合治療貧血癥的同時(shí)，可以從事運(yùn)動(dòng)量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產(chǎn)生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等癥狀為限度。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善食欲，有利于貧血的治療。