貧血患者在進(jìn)行運(yùn)動減肥時需要注意避免劇烈活動、選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，并注意長期堅持。另外還需要明確貧血的原因，針對不同原因引起的貧血采取相應(yīng)的治療措施。

一、注意事項

1.避免劇烈活動：如果是輕度貧血或中度貧血，一般不建議做劇烈運(yùn)動，如跳繩等，以免加重身體不適癥狀，不利于病情恢復(fù)。

2.低強(qiáng)度有氧運(yùn)動：如果為重度貧血或極重度貧血，則需要適當(dāng)減少運(yùn)動量，可選擇慢走、快步走、慢跑等較為舒緩的運(yùn)動方式，在一定程度上有利于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，從而輔助改善貧血現(xiàn)象。

3.長期堅持：若想通過運(yùn)動來緩解貧血的情況，還需長期堅持才可見效，不可短時間內(nèi)見效，且效果有限，僅作為輔助治療措施。

二、運(yùn)動減肥

1.缺鐵性貧血：對于缺鐵性貧血患者而言，由于體內(nèi)血紅細(xì)胞生成不足，因此會出現(xiàn)皮膚蒼白、無力等癥狀。此時可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予補(bǔ)鐵類藥物治療，比如琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵口服液等，同時還可以多吃些富含鐵元素的食物，例如動物肝臟、菠菜等。

2.巨幼細(xì)胞性貧血：巨幼細(xì)胞性貧血一般是因葉酸以及維生素B缺乏所致，會導(dǎo)致DNA合成障礙，還會引起巨幼細(xì)胞出現(xiàn)增多和幼稚細(xì)胞的現(xiàn)象。此時可以吃一些含葉酸豐富的食物，比如菠菜、卷心菜等，也可以配合服用葉酸片或者維生素B族進(jìn)行調(diào)理，有助于疾病恢復(fù)。

3.再生障礙性貧血：若是患有再生障礙性貧血導(dǎo)致上述情況，則需要及時到醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生使用環(huán)孢素軟膠囊等免疫抑制劑，必要時可行造血干細(xì)胞移植術(shù)予以根治。

4.地中海貧血：若存在該病也會引發(fā)上述表現(xiàn)，還可伴有面色發(fā)黃的癥狀，需遵醫(yī)囑應(yīng)用羥基脲片等藥物治療，也可行輸血治療。

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不要熬夜，還要保持心情愉悅，進(jìn)食后盡量不要平躺，以免胃內(nèi)容物反流而造成嗆咳。