拔牙后一般需要1-3天才能進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，3-7天后可恢復(fù)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)需等待7-14天。具體恢復(fù)時(shí)間與拔牙創(chuàng)傷程度、術(shù)后護(hù)理及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

拔牙后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，此時(shí)血凝塊尚未穩(wěn)定，劇烈活動(dòng)可能導(dǎo)致創(chuàng)口出血或血凝塊脫落。1-3天內(nèi)可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但需避免彎腰、低頭等增加頭部血壓的動(dòng)作。3-7天后若創(chuàng)口無(wú)腫脹疼痛，可逐步恢復(fù)快走、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但仍需避開(kāi)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。7-14天后經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)創(chuàng)口愈合良好，方可進(jìn)行跑步、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)。復(fù)雜拔牙或存在感染風(fēng)險(xiǎn)者，需延長(zhǎng)休息時(shí)間至2周以上。運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期間應(yīng)密切觀(guān)察創(chuàng)口情況，出現(xiàn)異常出血、劇烈疼痛或發(fā)熱需立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。

拔牙后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)需遵循循序漸進(jìn)原則，初期以低強(qiáng)度、短時(shí)間活動(dòng)為主。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，避免過(guò)熱或過(guò)冷刺激。術(shù)后2周內(nèi)忌煙酒及辛辣食物，保持口腔清潔，使用醫(yī)生推薦的漱口水減少感染風(fēng)險(xiǎn)。若需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)體育訓(xùn)練，建議提前咨詢(xún)口腔外科醫(yī)生評(píng)估愈合情況。