膝蓋后面的腿筋疼可能與肌肉拉傷、腘窩囊腫、腰椎間盤突出、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張等原因有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉拉傷

運動時過度牽拉或姿勢不當可能導致腘繩肌群損傷，表現(xiàn)為膝蓋后方銳痛伴活動受限。急性期可采用冰敷減少腫脹，48小時后熱敷促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合麝香壯骨膏外用。

2、腘窩囊腫

膝關(guān)節(jié)滑液滲出形成的貝克囊腫會壓迫后方神經(jīng)血管，引發(fā)酸脹感，屈膝時可能觸及彈性包塊。超聲檢查可確診，較小囊腫可通過關(guān)節(jié)腔穿刺抽液聯(lián)合注射醋酸潑尼松龍注射液治療，反復(fù)發(fā)作或巨大囊腫需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)切除。

3、腰椎間盤突出

L4-L5或L5-S1節(jié)段椎間盤突出可能刺激坐骨神經(jīng)，引起放射性腿后側(cè)疼痛，常伴腰部不適。磁共振可明確診斷，急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者可行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)退行性變會導致周圍肌腱附著點炎癥，表現(xiàn)為晨僵和活動后疼痛。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑，同時減少爬樓梯等負重活動。

5、靜脈曲張

下肢靜脈瓣膜功能不全時血液淤積，可能引發(fā)腘窩處脹痛，可見迂曲擴張的淺靜脈。穿戴醫(yī)用彈力襪有助于緩解癥狀，嚴重反流者可選擇大隱靜脈高位結(jié)扎剝脫術(shù)，術(shù)后需避免久站。

日常應(yīng)避免突然劇烈運動，運動前充分熱身，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負荷。久坐時每隔1小時活動下肢促進血液循環(huán)，睡眠時可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲。若疼痛持續(xù)超過1周、出現(xiàn)紅腫發(fā)熱或行走困難，需及時至骨科或運動醫(yī)學科就診，完善超聲、核磁等檢查明確病因。治療期間可適當補充富含維生素C的柑橘類水果和含鈣的乳制品，有助于軟組織修復(fù)。