骨折病人增多，有人認(rèn)為"傷筋動(dòng)骨100天"，往往在傷愈后很久才開(kāi)始康復(fù)運(yùn)動(dòng)，而事實(shí)上，骨折后的康復(fù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)越早越好，一般情況下，醫(yī)生處理好傷口后，即可根據(jù)醫(yī)囑逐步開(kāi)始一些活動(dòng)關(guān)節(jié)和伸縮肌肉的運(yùn)動(dòng)，那么，骨折后康復(fù)鍛煉方法有哪些?
一、坐在床上，右膝平伸，用一個(gè)3公斤左右的沙袋放在膝關(guān)節(jié)上。
每天兩次，每次20分鐘，主要訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)伸展功能，這是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動(dòng)作之一。
二、坐在床上，右膝彎曲，用雙手抱住右小腿向后拉。每天兩次，每次20分鐘，主要訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)的屈曲功能，這是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動(dòng)作之一。
三、坐在床邊或椅子上，大腿不用力，腳伸直，小腿向后勾。每天兩次，每次20下，主要進(jìn)行力量訓(xùn)練，這也是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動(dòng)作之一。
以上就是給大家介紹的骨折的康復(fù)訓(xùn)練方法的一些動(dòng)作，希望能幫助到大家。
關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉，就能讓自己的疾病有個(gè)很好的治療效果。專(zhuān)家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉。
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骨折后可以適量吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)、鱈魚(yú)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的魚(yú)類(lèi)，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿法骨化醇...
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