強迫癥的到來影響到了很多的朋友，因此危害到了患者的身心健康，我們應(yīng)當(dāng)將強迫癥重視起來，而且需要認(rèn)真了解一些能治療強迫癥疾病的措施，從而給患者朋友帶來了幫助，那么強迫癥發(fā)作咋治療？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。

一、不刻意注意它：有的患者經(jīng)過初步治療后，強迫癥癥狀會大大減輕甚至很久不出現(xiàn)，這時，他可能會想癥狀好久沒出現(xiàn)了，會不會再出現(xiàn)?這么一想，強迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了，而且?guī)硇乱惠?a target="_blank">恐懼強迫思維的“浪潮”。這種反復(fù)是正常的。

二、不怕它：很多人總“怕”強迫癥的出現(xiàn)。其實，這在正常人身上偶爾也會出現(xiàn)的，只不過當(dāng)事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。因此，對于強迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。

三、不理它：為什么很多患者與其斗爭多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到順其自然。舉例說明，強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。對待強迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會慢慢消失。

四、培養(yǎng)自己的幽默感，假如一件事你能夠嘲笑它，就再不會為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人一輩子更加幸福。同意不完美，關(guān)于不觸及原則的細(xì)節(jié)問題，讓自己更隨意一些。能夠有意識地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度，比如在全然不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會毀掉你的人一輩子。

五、學(xué)會放松，過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。運動是最好的軀體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個軀體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)覺這世界的美好。多跟別人交流自己的病狀，不要把強迫癥當(dāng)成陰暗的秘密一個人默默承擔(dān)。經(jīng)常有人把強迫癥放在內(nèi)心，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情，假如承認(rèn)了，仿佛自己就比別人低下。強迫癥患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那么心中的秘密會膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經(jīng)受不起如此的煎熬。

通過上面的這些知識，大家了解到了強迫癥發(fā)病后的有效治療辦法是什么了，強迫癥是相當(dāng)普遍的一種心理疾病了，而且在發(fā)病后會困擾患者的正常生活，提醒朋友們需要深入了解強迫癥的知識，自己發(fā)病后必須要積極的治療才行。