患上強迫癥之后，是一件相當痛苦的事情了，此病是多見的心理疾病，而且在發(fā)病后就會給患者帶來相當多的困擾，也因此影響到了他們的生活，大家在遇到強迫癥后要去進行疾病的治療才可以，那么，強迫癥發(fā)作如何治療呢?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。

嘗試著接受不完美，強迫癥患者往往喜歡追求完美而讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美，有意識地讓自己在這方面進行鍛煉，比如在根本不可能收拾的房間里面呆幾天，需要認識到不干凈、不完美并不會毀掉自己的人生。讓自己變得有幽默感，強迫癥患者經(jīng)常感到精神緊張，不能放松自己。因此，在日常生活中患有強迫癥的人應(yīng)該多些尋找幽默的事情來讓自己放松，培養(yǎng)自己的幽默感，多些感受這個世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要對自己的要求過高，一直對無法實現(xiàn)的要求執(zhí)著，應(yīng)多些享受當下，感受生活中的點滴快樂。

多與人交流病情，強迫癥患者很多容易將自己的病情隱瞞，默默地自己負擔，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心里，當秘密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發(fā)霉，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會。學(xué)著放松，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)容易讓大腦進入到思維的死循環(huán)當中。所以患者應(yīng)盡量地讓自己放松下來，輕松地去看待哪些會導(dǎo)致自己強迫的東西。不妨在平時參加體育鍛煉，讓身體活躍起來的同時也可得到很好的放松，痛痛快快出一場汗之后你會舉得舒服很多。

不害怕失敗，強迫癥患者通常很害怕失敗，從而一味的強迫自己去做不喜歡的事情。強迫癥患者要讓自己變得不害怕失敗，應(yīng)告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經(jīng)驗并不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經(jīng)驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經(jīng)驗中走出來的，真實由于這些失敗才讓他們找到真正正確的路。換個角度去思考，強迫癥的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。因此要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。

認知調(diào)整，強迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，調(diào)治關(guān)鍵是對強迫癥有正確的認識，以個人意志戰(zhàn)勝恐懼心理。這就要了解有關(guān)強迫癥的知識，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣就會消除顧慮，樹立戰(zhàn)勝強迫癥的信心，并積極主動地進行自我調(diào)節(jié)。聽其自然，此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

經(jīng)過認識上面的內(nèi)容，大家了解到了強迫癥的主要治療措施是什么了，各位朋友應(yīng)當在平時的工作當中提防強迫癥的出現(xiàn)，特別是發(fā)現(xiàn)自己發(fā)病后要注意進行心理方面的治療，而且還應(yīng)當合理的安排自己的工作，不能累積過多的壓力。