在生活中常常會看到很多人在工作或者學習的時候按著胃部說不舒服，現(xiàn)在越來越多的年輕人都會患上胃炎，這不但對身體健康有影響，同時對工作和生活都會存在著影響，因此在生活中預防胃炎就是非常重要的，遠離胃炎就會給自己帶來一個健康的身體。

生活中預防胃炎的方法總結(jié)如下：

1、不食不潔凈的瓜果：瓜果在生長期間要澆水、施肥，噴灑農(nóng)藥，在采集、搬運和出售過程中，易被細菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲卵和化學農(nóng)藥，所以瓜果在吃前必須用清水反復沖洗數(shù)次再吃。凡能削皮的瓜果，應(yīng)削皮后再吃，否則易發(fā)生農(nóng)藥積蓄中毒。

2、避免進食刺激性飲食：好的飲食習慣對胃炎的預防和治療有重要的意義。對冷食和辣食等刺激性食物需根據(jù)個人條件、原有的飲食習慣和季節(jié)選擇，避免進食過量，尤其不應(yīng)嗜酒細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激;盡量做到進食較精細易消化、富有營養(yǎng)的食物。少食肥、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。

3、不要邊走邊吃：因為空氣中有許多看不見的細菌和病毒隨塵土一起飛揚，很容易污染食物，導致腸胃疾病的發(fā)生。

4、注意餐具衛(wèi)生：餐具使用前后均應(yīng)清洗。有些人在使用餐具前用開水沖一下，其實不如用清潔的水較徹底的沖洗有效。洗碗布要保持清潔，盡量保持干燥，否則容易孳生細菌。

現(xiàn)在的蔬菜瓜果等都受到很嚴重的農(nóng)藥污染，因此我們在食用的時候一定要洗干凈，不要給自己的胃部帶來跟大的負擔，胃炎雖然不是大病，但是如果不注意就會反復的復發(fā)，也是很頭疼的，因此在生活中一定要做好預防胃炎的措施，這樣才能遠離胃炎。