腸胃炎是食物中毒后引發(fā)的消化道疾病，是腸黏膜和胃黏膜受到刺激的發(fā)炎，腸胃炎患者常有腹痛、腹脹，沒有胃口的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)嘔吐、發(fā)燒、腹瀉癥狀。
腸胃炎患者還會日漸消瘦、面色蒼白我們不想受到腸胃炎的侵害就需要了解一些預(yù)防腸胃炎的方法，下面，我們一起來看一下預(yù)防腸胃炎的方法有哪些？
首先，平時吃飯要有規(guī)律，不得暴飲暴食，不可以有一頓沒一頓，同時也最好不要吃辛辣、油炸類的食物，以免刺激到腸胃。吃飯之前喝小碗湯，或者在吃飯的時候適當(dāng)?shù)暮刃源龠M(jìn)腸胃的蠕動。
其次，吃飯的時候最好養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，保證食物在空腔內(nèi)的充分磨切，才能和唾液混合在一起，以促進(jìn)是無語的消化。還要注意飲食上的衛(wèi)生，最好戒掉吸煙和喝酒的習(xí)慣。
預(yù)防腸胃炎還需要自己保持心理上的愉悅，不要使自己長期處于緊張、憂傷、郁悶的心理狀態(tài)，以免引起大腦皮層的功能失調(diào)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，從而引發(fā)胃炎。
綜上所述：預(yù)防腸胃炎一定要注意飲食衛(wèi)生，要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，一定不要暴飲暴食，不可吃飯無規(guī)律性、無定量性。
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