胃病患者中最為常見的是患有腸胃炎，大量出汗、皮膚濕冷、肌肉痛或關(guān)節(jié)僵硬、大便失禁，如果出現(xiàn)這些癥狀很有可能是得了急性腸胃炎。腸胃炎不同于其他的外傷或者需要手術(shù)治療才能康復(fù)，慢性的腸胃炎可以通過保守的治療而不需要手術(shù)。那么我們該怎么樣來預(yù)防腸胃炎呢?

1飲食規(guī)律，三餐定時定量，不過饑過飽，均衡營養(yǎng)

很多人的腸胃炎都是吃出來的，是長期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的，不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。

2食物清淡，低鹽少調(diào)料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

高鹽飲食會增加胃酸分泌，且會增加腸胃炎的風險。我們的胃很嬌嫩，如果反復(fù)強烈地刺激它，經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會急劇收縮或擴張，對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地損傷、修復(fù)過程中，就容易引發(fā)癌變。

3選擇易消化的食物，細嚼慢咽，食物經(jīng)過充分咀嚼后再下咽

我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒有牙齒，所以如果吃東西時狼吞虎咽不細加咀嚼，就會把大塊的食物送到胃中，增加胃的負擔。長此以往，胃將不堪重負。

4遠離煙酒濃茶濃咖啡

煙酒濃茶咖啡都對消化道都有很大的刺激性，會損傷胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。酒精則會使胃黏膜產(chǎn)生紅斑和腐爛損傷，會刺激胃酸分泌而加重胃黏膜損傷如果已經(jīng)有消化道潰瘍，咖啡會加重消化不良癥狀和胃酸分泌。

5適量運動

運動增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。

每個人的胃只有一個，所以不能讓它輕易的就患上了腸胃炎，腸胃炎雖說不會傷害我們的性命，但是治療不妥當也會造成嚴重的后果。我們首先應(yīng)當去做好預(yù)防的工作，還要多了解哪些生活習慣和飲食是錯誤和不恰當?shù)模@樣才不會防范于未然。