強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。專(zhuān)家介紹，強(qiáng)迫癥病因比較復(fù)雜，一般起病緩慢，病程較長(zhǎng)，癥狀可持續(xù)多年或時(shí)輕時(shí)重。對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō)，有效地自我護(hù)理師必不可少的。
那么，治強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪些?
1、內(nèi)外減壓方法強(qiáng)迫癥患者可找到能夠傾訴的朋友，說(shuō)出自己的緊張情緒，把痛苦發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出恐懼，也就降低了恐懼;說(shuō)出緊張，也就緩解了緊張。
2、參加活動(dòng)強(qiáng)迫癥患者還可在日常多參加一些有意義的團(tuán)體活動(dòng)，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，在活動(dòng)中同大家多交流，通過(guò)從事各種有意義的活動(dòng)，可以解除生活的單調(diào)乏味，減輕生活壓力和緊張情緒。
3、調(diào)整心態(tài)強(qiáng)迫癥患者需要調(diào)整自己的心態(tài)，重新給自己定位。唯美的心理是引起強(qiáng)迫癥的一個(gè)重要原因，解決方法是對(duì)人對(duì)事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。
4、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力是一種很好的自我調(diào)節(jié)的方法。當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力。例如，一出門(mén)就檢查門(mén)鎖，可有意把時(shí)間安排得緊一點(diǎn)，出門(mén)前先用心看看門(mén)鎖，出門(mén)后注意力都集中在趕時(shí)間上，也就沒(méi)工夫去想其他事情了。
中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥的方法主要有疏肝解郁法、健脾養(yǎng)心法、針灸療法和中藥湯劑調(diào)理。 1、疏肝解郁法 通過(guò)柴胡疏肝散等方劑...
青春期強(qiáng)迫癥屬于強(qiáng)迫癥的一種特殊類(lèi)型，主要表現(xiàn)為青春期階段出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為，可能與遺傳因素、心理壓力、腦...
強(qiáng)迫癥可能對(duì)大腦造成認(rèn)知功能損害、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、腦結(jié)構(gòu)改變及情緒調(diào)節(jié)障礙等危害，長(zhǎng)期未干預(yù)可能加重癥狀。 1、認(rèn)...
強(qiáng)迫癥可能由遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)異常、心理社會(huì)因素、人格特質(zhì)、環(huán)境刺激等原因引起，可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理...
強(qiáng)迫癥可通過(guò)反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維或行為、無(wú)法控制癥狀、影響日常生活等表現(xiàn)判斷。強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、腦功能異常、心理...
預(yù)防強(qiáng)迫癥可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、壓力管理、生活習(xí)慣優(yōu)化、早期干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。強(qiáng)迫癥的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、心理等多因素相關(guān)...
改掉潔癖強(qiáng)迫癥可通過(guò)認(rèn)知行為療法、暴露與反應(yīng)預(yù)防療法、藥物治療、正念訓(xùn)練等方式治療。潔癖強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、心...
強(qiáng)迫癥思維可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活調(diào)整等方式干預(yù)，通常與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理創(chuàng)傷、性格特...
嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥可通過(guò)認(rèn)知行為療法、藥物治療、心理疏導(dǎo)、家庭支持等方式治療。強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理...
語(yǔ)言強(qiáng)迫癥可能由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、腦功能異常等原因引起，可通過(guò)心理治療、藥物治療、行為干預(yù)、家庭...
