強(qiáng)迫癥似乎在電視劇中常常會(huì)聽(tīng)到這個(gè)詞語(yǔ)，但是真正了解的卻并不多，而知道怎樣進(jìn)行治療的人更少，強(qiáng)迫癥的自我治療但是這個(gè)其實(shí)也是一個(gè)心理健康問(wèn)題的疾病，如果不正視的話問(wèn)題可能會(huì)更嚴(yán)重，那么，心理強(qiáng)迫癥自我治療方法有哪些呢？
強(qiáng)迫癥自我心理療法三步曲：接納不怕行動(dòng)
一、接納
認(rèn)識(shí)自我，接納自我，開(kāi)放自我，表達(dá)自我，做真實(shí)的自己。
二、不怕
問(wèn)自己的內(nèi)心：你到底怕什么，為什么怕，有必要怕嗎，怕有什么用?
認(rèn)清怕的虛幻性、過(guò)度性和幼稚性，化解神經(jīng)質(zhì)的恐懼。
恐懼的原因主要是認(rèn)知錯(cuò)誤：
1、把萬(wàn)一當(dāng)成一萬(wàn)
2、把幻想當(dāng)成真實(shí)
3、把細(xì)節(jié)當(dāng)成全局
4、把正常當(dāng)成不正常
中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥的方法主要有疏肝解郁法、健脾養(yǎng)心法、針灸療法和中藥湯劑調(diào)理。 1、疏肝解郁法 通過(guò)柴胡疏肝散等方劑...
青春期強(qiáng)迫癥屬于強(qiáng)迫癥的一種特殊類型，主要表現(xiàn)為青春期階段出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為，可能與遺傳因素、心理壓力、腦...
強(qiáng)迫癥可能對(duì)大腦造成認(rèn)知功能損害、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、腦結(jié)構(gòu)改變及情緒調(diào)節(jié)障礙等危害，長(zhǎng)期未干預(yù)可能加重癥狀。 1、認(rèn)...
強(qiáng)迫癥可能由遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)異常、心理社會(huì)因素、人格特質(zhì)、環(huán)境刺激等原因引起，可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理...
強(qiáng)迫癥可通過(guò)反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維或行為、無(wú)法控制癥狀、影響日常生活等表現(xiàn)判斷。強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、腦功能異常、心理...
預(yù)防強(qiáng)迫癥可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、壓力管理、生活習(xí)慣優(yōu)化、早期干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。強(qiáng)迫癥的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、心理等多因素相關(guān)...
改掉潔癖強(qiáng)迫癥可通過(guò)認(rèn)知行為療法、暴露與反應(yīng)預(yù)防療法、藥物治療、正念訓(xùn)練等方式治療。潔癖強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、心...
強(qiáng)迫癥思維可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活調(diào)整等方式干預(yù)，通常與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理創(chuàng)傷、性格特...
嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥可通過(guò)認(rèn)知行為療法、藥物治療、心理疏導(dǎo)、家庭支持等方式治療。強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理...
語(yǔ)言強(qiáng)迫癥可能由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、腦功能異常等原因引起，可通過(guò)心理治療、藥物治療、行為干預(yù)、家庭...
