心肌炎是常見的疾病，兒童，老年人都是心肌炎的易發(fā)人群，給我們的健康帶來了極大的威脅，那么我們該如何預防心肌炎出現(xiàn)呢?為了幫助大家正確的認識到此疾病，接下來就為大家介紹一下預防心肌炎的5個小秘方!

秘方一、預防感染

病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入是十分重要的。尤其應預防呼吸道感染和腸道感染。對易感冒者平時應注意營養(yǎng)，避免過勞，選擇適當?shù)捏w育活動以增強體質(zhì)。避免不必要的外出，必須外出時應注意防寒保暖，飲食衛(wèi)生。感冒流行期間應戴口罩，避免去人口擁擠的公共場所活動。

秘方二、勞逸結(jié)合

應避免情緒突然激動或體力活動過度而引起身體疲勞，使機體免疫抗病能力降低。

秘方三、適當休息

急性發(fā)作期，一般應臥床休息2至4周，急性期后仍應休息2至3個月。嚴重心肌炎伴心界擴大者，應休息6至12個月，直到癥狀消失，心界恢復正常。心肌炎后遺癥者，可盡量與正常人一樣的生活工作，但不宜長時間看書、工作甚至熬夜。

秘方四、合理飲食

飲食宜高蛋白、高熱量、高維生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸煙時煙草中的尼古丁可促進冠狀動脈痙攣收縮，影響心肌供血，飲酒會造成血管功能失調(diào)，故應戒煙忌酒。食療上可服用菊花粥、人參粥等，可按醫(yī)囑服用生曬參、西洋參等，有利于心肌炎的恢復。

秘方五、適度鍛煉

在恢復期時，根據(jù)自己的體力參加適當?shù)腻憻?，如散步、保健操?a target="_blank">氣功等，可早日康復及避免后遺癥。心肌炎后遺癥只要沒有嚴重心律失常，可參加一般性的體育鍛煉，如慢跑、跳舞、鶴翔莊氣功、太極拳等，持之以恒，對疾病的康復肯定是有利的。

怎么預防心肌炎呢?以上為大家介紹了預防心肌炎的五個秘方，效果非常的好，只要做好日常的預防，就能避免心肌炎的威脅。