頸部關節(jié)最易受風寒侵襲，可導致頸部血液循環(huán)障礙，使頸部肌肉發(fā)生痙攣，由頸部受涼引起的頸椎病在日常生活中并不少見，而寒冷和潮濕也會加重頸椎病病情，因此患者平時一定要注意頸部保暖。
1、外出時盡量避免受涼、吹風和淋雨，氣溫較低時最好不要穿低領服裝出門，冬天外出一定要圍好圍巾，另外外出時戴一頂帽子大約可減少頭部60%的散熱量，也對保證頸部血液循環(huán)有好處。
2、晚上睡覺時蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，在不影響正確睡姿的情況下也可用毛衣或圍巾圍好兩邊，避免熟睡時受涼。
3、盡量避免在早、晚等溫度過低的時段外出，必須外出時最好加一件高領的外套，有助于頸部保暖。
4、夏季時空調溫度不要調得過低，避免在風口處直吹，空調房間內最好加一件針織衫。
5、每天晚上用熱水袋或熱毛巾在頸部外敷有助于促進頸部血液循環(huán)。
溫馨小提示：長頭發(fā)的女性如果外出時穿得不夠多或突然遭遇冷空氣，可以將頭發(fā)披散下來，也能起到暫時御寒的效果。
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