很多人對(duì)預(yù)防頸椎病的措施很感興趣，減輕疾病痛苦的最根本措施就是預(yù)防了，能將疾病扼殺在搖籃里，從根本上消除疾病隱患，那下面就讓我們跟隨專家來(lái)了解一下預(yù)防頸椎病的措施有哪些吧。

預(yù)防頸椎病的措施1、嚴(yán)防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發(fā)生頸椎及其周?chē)浗M織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應(yīng)積極預(yù)防，一旦發(fā)生應(yīng)及時(shí)檢查和徹底治療。有些外傷是不是易引起人們注意的。

預(yù)防頸椎病的措施2、糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)，生活中的不良姿勢(shì)是姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢(shì)，對(duì)預(yù)防頸椎病有十分重要的意義。

預(yù)防頸椎病的措施4、預(yù)防慢性勞損：由于工作需要，有些工種需要特殊姿勢(shì)或在強(qiáng)迫體位中工作較長(zhǎng)時(shí)間，如果不予重視，委容易發(fā)生慢性勞損，并逐漸發(fā)展成脊柱病。預(yù)防慢性勞損，除工間或業(yè)余時(shí)間作平衡運(yùn)動(dòng)外，還可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)條件，選擇一定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉。

預(yù)防頸椎病的措施5、老年人的預(yù)防：50歲以上的老人，脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。天氣寒冷時(shí)要注意頸腰部保暖，減少縮頸、聳肩、彎腰等不良姿勢(shì)，冬季應(yīng)注意防止頸肩受寒，尤其睡眠時(shí)頸肩部要保暖，以避免因冷刺激而發(fā)生落枕，誘發(fā)頸椎病和肩周炎。

以上就是預(yù)防頸椎病的措施了，對(duì)待疾病的最積極的方法就是防患于未然了，所以做好預(yù)防措施是相當(dāng)重要的，希望以上的內(nèi)容能對(duì)你有所幫助，希望頸椎病患者們都能早日擺脫頸椎病的困擾。

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