對(duì)于一些頸椎病患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)的日常保健是非常重要的，而往往就沒(méi)有太多的患者注意到這點(diǎn)，其實(shí)在日常生活中運(yùn)用這些保健能為我們治療頸椎病，下面就讓我們來(lái)了解一下頸椎病的日常保健有哪些吧。
頸椎病的日常保健1、選枕頭：頸椎病患者的枕頭，其枕芯填充物的硬度要適中且透氣性好。因?yàn)檫^(guò)硬的枕頭，與頭部接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮和頸椎會(huì)感到不舒服;反過(guò)來(lái)，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)造成頸部肌肉疲勞睡覺(jué)姿勢(shì)也要注意，保證良好的睡眠姿勢(shì)不僅有助于很好的睡眠質(zhì)量，更重要的是可以有效緩解頸椎壓力。
頸椎病的日常保健2、保暖：頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
頸椎病的日常保健3、姿勢(shì)：最佳的學(xué)習(xí)或伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí)應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視等。
以上就是頸椎病日常保健的一些知識(shí)了，希望大家看了以上內(nèi)容后都能熟練掌握頸椎病的一些保健技巧，如果頸椎病的病情嚴(yán)重的話還是建議去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，希望這些保健技巧能對(duì)大家有所幫助。
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