患上頸椎病對(duì)患者的日常生活有很大的影響，患者頭部活動(dòng)受限。那么頸椎病的保健措施有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。
1、不論從事何種職業(yè)的人，在低頭工作1。5～2個(gè)小時(shí)后均應(yīng)停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動(dòng)作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。
這是頸椎病的保健措施之一。
2、長(zhǎng)期伏案工作者(如文職人員、編輯等)，在工作中除了要經(jīng)?；顒?dòng)頸肩部外，還需經(jīng)常調(diào)整座椅與工作臺(tái)面的距離，以便工作時(shí)能夠保持正確的體態(tài)，并應(yīng)盡量減少低頭工作的時(shí)間，如條件允許可使工作臺(tái)面處于一定的角度。目前，理想的工作臺(tái)面與水平面的角度是30度，這樣的角度可避免伏案工作者長(zhǎng)時(shí)間地處于低頭工作的狀態(tài)。
3、在日常生活中，無(wú)論是走路或是坐著，都應(yīng)盡量保持挺胸平視的體態(tài)，使頸部處于正常的生理角度上。
以上就是對(duì)頸椎病的保健介紹，患者一定要學(xué)會(huì)自我保健，這樣才能穩(wěn)定病情。如果想了解更多頸椎病方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。
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