腰椎間盤突出是一種非常常見的骨科疾病，患者們需要及時注重的就是腰椎間盤突出的護理工作，這樣就可以盡快的幫助康復病情。那么有哪些是最佳的腰椎間盤突出的護理方法呢?下面就一起來看看關于腰椎間盤突出的護理。
1、昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止。
平伏休息，重復五至十次。這就是腰椎間盤突出的護理方法之一。
2、魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。
3、動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協(xié)調而有力，兩腿交替做二十至三十次。這也屬于腰椎間盤突出的護理措施。
4、蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖、膝關節(jié)，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。
兩腿交替做二十至六十次。這種腰椎間盤突出的護理比較重要。
以上文章中所說的這些內容就是關于腰椎間盤突出的護理，希望能幫助到大家一一的了解腰椎間盤突出的護理，只要我們做好了腰椎間盤突出的護理就能控制住病情的蔓延和預防疾病的發(fā)生，在這里我就先祝您早日康復了。
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