假如你有腰椎間盤突出，你不必擔(dān)心，如果你能做好腰椎間盤突出護理工作，就能很好的預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生，下面就讓專家為大家細說一下腰椎間盤突出護理有哪些。
腰椎間盤突出護理
1保持良好的坐姿是最簡單的腰椎間盤突出護理工作：腰挺直，雙腳著地，小腿自然下垂，臀部后靠，可利用軟墊來保持腰的弧度，不要坐太軟、太深或太高的椅子。切忌在床上或沙發(fā)上半躺位看電視、看書。避免背部過分的彎曲，避免雙足懸空，如果椅子太高，可以在腳下墊一小凳子。
2腰椎間盤突出護理還包括，有技巧的站姿：假如你是需要長時間的站立，或者是需要長時間站立工作的，可以把一只腳放在30cm左右高的踏臺上，并且不時地輪換兩只腳，使人體重心在雙下肢之間轉(zhuǎn)移，可以避免腰部肌肉緊張
疲勞。3起床翻身有訣竅：腰椎間盤突出患者處于急性期的腰痛在起床翻身和上床睡覺時必須講究一定的姿勢。
4注意腰部保暖是主要的腰椎間盤突出護理工作，因為腰部受涼會使局部的血供較差，從而使腰痛纏綿難愈，甚至加重腰痛。
這對腰椎間盤突出護理尤為重要。
5在臥硬板床同時，墊絮要軟硬適中。以免骨骼疼痛。
以上就是為大家介紹的腰椎間盤突出護理，大家對腰椎間盤突出護理有所了解了吧，如果對腰椎間盤突出護理還有什么疑問的話，可以咨詢我們的在線專家。
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