玉米和紫薯一般都有利于減肥，都是常見的食材，可以補充身體所需營養(yǎng)，同時還可以促進胃腸蠕動來輔助減肥。

每100克的玉米熱量大概是110千卡，每100克的紫薯熱量大約在80千卡。玉米和紫薯的熱量都不是特別高，在吃了之后都不會導致體內(nèi)熱量和脂肪堆積，可以幫助身體減肥。玉米富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸胃消化和提高免疫力。紫薯則含有更多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鐵和鉀，對于女性和貧血患者來說有很好的補血作用，屬于低熱量食物，適合于減肥期間吃，有利于補充營養(yǎng)，還可以幫助增強體質(zhì)和提高身體代謝能力。

減肥期間還要多運動身體，可以通過跑步或者爬山的方式鍛煉，有利于加快體內(nèi)的脂肪燃燒，減肥期間還可以起到緊致皮膚的作用，防止松弛和下垂，對身體減肥有較大的好處，短時間之內(nèi)要避免暴飲暴食和過多吃油膩性的食物。