姨媽期體重上漲幾斤通常與激素波動(dòng)導(dǎo)致的水鈉潴留、胃腸蠕動(dòng)減慢等因素有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。

雌激素和孕激素水平的變化會(huì)促使身體儲(chǔ)存更多水分，尤其在腹部和四肢表現(xiàn)明顯。這種體液滯留現(xiàn)象可能使體重增加1-3斤，同時(shí)伴隨輕微水腫感。黃體期升高的孕激素還會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，使食物在消化道停留時(shí)間延長(zhǎng)，可能產(chǎn)生暫時(shí)性腹脹。部分女性因經(jīng)前食欲增加會(huì)攝入更多高鹽或高糖食物，進(jìn)一步加重水分滯留。

少數(shù)情況下，體重持續(xù)上漲超過(guò)5斤且伴隨嚴(yán)重水腫時(shí)，需警惕病理性原因。多囊卵巢綜合征患者的激素失衡可能加劇水鈉潴留，甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致代謝率下降引發(fā)體重波動(dòng)。某些避孕藥中的合成激素成分也可能影響體液平衡，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)身體變化。

建議經(jīng)期保持適度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)，減少高鹽食品攝入，每日飲水控制在1.5-2升避免過(guò)量。記錄月經(jīng)周期與體重變化規(guī)律，若異常增重持續(xù)兩個(gè)周期以上或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。經(jīng)期結(jié)束后3-5天體重通常會(huì)自然回落，無(wú)須過(guò)度焦慮。