多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥，你先看這個吧，您會有意想不到的效果。

要減肥首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖就一個根本原因：輸入>消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。

1、減2斤每天抹精油

通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一周可以瘦約3至5斤，1個月后就能感覺身體更緊實(shí)，3個月就有明顯的效果。

2、減5斤每天喝紅酒

紅酒中所含丹寧能有效幫助消化，亦有抗氧化功能，可使體形不會隨歲月流逝而臃腫走樣。據(jù)說每天睡前飲一杯，可以輕松減去5斤肉。

3、減5斤每天喝水清腸

清腸后感覺一身輕松，在地秤上一站，體重下降了5斤，心情大爽。身體似乎忘了幾分鐘前的

4、減10斤每天只吃雞蛋

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。它還可使血液中的高密度脂蛋白增高。

蜂蜜是天然營養(yǎng)品，它含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分和礦物質(zhì)。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

5、減12斤每天喝蜂蜜水