現(xiàn)代生活忙碌，很多人埋怨在家里已沒有時(shí)間減肥，在工作場(chǎng)所更不必說了。那么，白領(lǐng)減肥的方法是什么呢?其實(shí)，只要善加利用工作場(chǎng)合，減肥的機(jī)會(huì)比在家中更多。白領(lǐng)減肥方法是什么呢?一起來了解。

　　減肥并非丑事，讓同事知道你的減肥心志，減少在食物上“誘惑”你。

　　一天三餐，不要不吃早餐就上班，營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐時(shí)間，通常分量會(huì)多吃一些，這反而無法有效地達(dá)到瘦身計(jì)劃。

　　白領(lǐng)減肥有哪些方法?攜帶低脂肪、低卡路里的茶點(diǎn)到辦公室，例如水果、全麥餅干、低脂肪乳酸等食品，每種最多一份。

　　在辦公桌上放個(gè)杯子或水瓶，隨時(shí)喝水。當(dāng)你覺得想吃甜的食品時(shí)，喝杯水，這種欲望很快就會(huì)消失。如何減肥?吃晚餐前，喝杯水，這可減弱你的食欲，想減肥的人，不妨嘗試一兩個(gè)星期，應(yīng)可看出效果。

　　面對(duì)壓力時(shí)，有的人會(huì)以吃東西作為發(fā)泄。其實(shí)，放下工作，走動(dòng)一下，這比飲食更能夠達(dá)到減壓目的。如果真是走不開，可用無糖分的糖果解饞。

　　最好能夠在家里自備午餐，帶到工作場(chǎng)所用餐。這能夠遵照自己的飲食計(jì)劃，確保不會(huì)吸收太多致肥食物。吃飽后，利用一點(diǎn)時(shí)間散步，不要馬上坐下埋首工作。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于白領(lǐng)減肥的方法是什么已經(jīng)有了一定的了解。提醒大家，除了飲食外，上下班時(shí)，也能盡量抽點(diǎn)時(shí)間“技巧性”的運(yùn)動(dòng)，減少贅肉的產(chǎn)生。

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