既然白領平時沒有太多的時間來運動，想要甩掉身上的脂肪、贅肉還是要做些什么的哦!不過小編要為大家介紹的是利用中午的時間瘦身，每天一練，魔鬼身材就是你的咯!

白領瘦身一:反向臂抻拉

運動強度:重復8次即可。

放松指數:★★★★★★

白領瘦身二:站姿抖手

目標:緩解腕部緊張，緩解消化系統充血。

成自由站立姿勢，雙手置于身體兩側褲線處，目視前方;之后保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動手腕。

運動強度:整個動作不超過30秒。

放松指數:★★★

白領瘦身三:收背運動

目標:放松上背部，增加胃動力

站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背肌夾緊，反復重復動作。

動作強度:整個動作不超過45秒

白領瘦身四:坐姿擱膝轉體

目標:緩解腿部緊張、消耗多余胰島素

放松指數:★★★

運動強度:重復10次即可。

正坐座椅之后，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉體的動作，轉體到最大程度后，保持一秒鐘返回，交換方向重復。