現(xiàn)在的減肥藥真是琳瑯滿目，不知道什么樣的才是最有效的。又不知道哪些是沒(méi)有副作用的。

　　苦瓜粉

　　苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜含有豐富的維生素B，C，鈣，鐵等，李時(shí)珍說(shuō)苦瓜具有除邪熱解勞乏清新明目益氣壯陽(yáng)之功效。

　　肥胖在當(dāng)今世界象一個(gè)瘟疫，從一個(gè)國(guó)家到另一個(gè)國(guó)家，從一個(gè)人到另一個(gè)人不斷的蔓延，特效減肥品也不斷出現(xiàn)，但肥胖的腳步卻從未停止?？赡阒绬?

　　一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素，一天吃幾根苦瓜，不管你怎么大魚(yú)大肉，怎么睡，都不會(huì)發(fā)胖。高能清脂素，可阻止脂肪吸收，并使腰圍瘦小。

　　適用人群：所有想減肥的人，特別是對(duì)長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)先生、女士們。

　　食用苦瓜粉

　　食用苦瓜研磨的苦瓜粉，每次10-20克，涼開(kāi)水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐后半小時(shí)各一次。一個(gè)月后效果明顯。對(duì)腹部、腿部的脂肪累積，運(yùn)動(dòng)量少，苦瓜粉減肥成功率高達(dá)99%。

　　注意事項(xiàng)：現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些號(hào)稱含有苦瓜素的減肥藥，買(mǎi)之前一定要仔細(xì)看，因?yàn)檫@些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險(xiǎn)的。減肥，首先應(yīng)該健康，以健康為第一己任。>>>黃芪紅棗茶 女人減肥的最愛(ài)

　　綠茶粉

　　綠茶成為最流行的保健品，它的功效雖然不是新發(fā)現(xiàn)的，但卻被看成當(dāng)今最時(shí)尚的保健方式。

　　茶多酚是茶葉中酚類物質(zhì)及其衍生物的總稱，也是茶葉的主要成分，其中“兒茶素”約占多酚總量的70%。茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富，因它未經(jīng)發(fā)酵，較能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維生素。

　　兒茶素與β-胡蘿卜素、維他命C、維他命E等，對(duì)清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥有奇效。它可防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長(zhǎng)，降血脂、降血壓，防止心血管疾病而且可預(yù)防感冒、蛀牙及消除口臭等。

　　同時(shí)，綠茶還具有舒緩身心的作用。綠茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因，狀態(tài)并不一樣，因?yàn)楫?dāng)它和兒茶素同時(shí)并存時(shí)，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能，卻能得以巧妙地保留。

　　減肥秘方

　　早上起床后，優(yōu)酪+綠茶粉(優(yōu)酪可用酸奶代替) ，空腹吃優(yōu)酪乳+綠茶粉

　　具體量：500毫升優(yōu)酪+3大茶匙綠茶粉，把這兩樣?xùn)|西攪拌在一起。

　　外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對(duì)不是色香味俱全的食品!不過(guò)吃了之后效果很快，最開(kāi)始一般是20分鐘，到后來(lái)也就5分鐘，你就會(huì)一路狂奔到WC!她就是這樣，教她這法的同事也是如此!相似效果減肥方法還有：荷葉水排毒妙方。