喝什么果汁效果好，健康瘦身不長(zhǎng)肉，這是大家都比較關(guān)心的事情了。我們都知道碳酸飲料、奶茶等等外面各式各樣的飲料都是高熱量，高糖量的飲品，長(zhǎng)期喝這些，除了會(huì)給自己的健康埋下隱患，最重要的是，不知不覺(jué)就長(zhǎng)了很多的肉。這對(duì)于需要保持身材的小仙女來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)一樣的存在。

　　今天，小編就教大家自己做幾款好喝的瘦身果汁，一來(lái)可以解饞，二來(lái)還可以減肥瘦身，效果可不是一般的好吶。小仙女們趕緊學(xué)起來(lái)吧。

　　第一種：雙莓汁

　　食材：草莓十顆，藍(lán)莓六顆，開(kāi)水半杯。

　　做法：草莓洗干凈后去蒂切成塊放入榨汁機(jī)中，藍(lán)莓洗干凈后放入榨汁機(jī)并倒入開(kāi)水，打開(kāi)開(kāi)關(guān)打成汁即可飲用。

　　功效：我們選擇的草莓和藍(lán)莓是女生都非常愛(ài)吃是水果，它們除了口感好之外，熱量值低的讓人非常的滿意。沒(méi)有了熱量和糖量的困擾，自然會(huì)受女生們的歡迎了。另外，兩只水果對(duì)于保護(hù)心血管和防癌都有一套。既減肥又養(yǎng)生，還美味，簡(jiǎn)直不要太贊。

　　第二種：柳橙西紅柿汁

　　食材：柳橙一個(gè)，西紅柿一個(gè)，開(kāi)水半杯，蜂蜜適量。

　　做法：將柳橙洗干凈后去皮切成塊放入榨汁機(jī)中，西紅柿洗干凈也去皮切成塊放入榨汁機(jī)中，打開(kāi)開(kāi)關(guān)榨汁后倒出，加入蜂蜜攪拌后即可飲用。

　　功效：柳橙和西紅柿都是酸甜混合的水果，兩種搭配在一起，口感適中，加上蜂蜜調(diào)和后，少去了一些酸澀感。兩者中的維生素C和檸檬酸相互作用，可以起到一定的減肥效果，而且美肌效果一流哦。

　　第三種：西柚黃瓜汁

　　食材：西柚一個(gè)，黃瓜一根，蜂蜜適量，開(kāi)水半杯。

　　做法：去掉西柚的皮并切成塊，將黃瓜削皮后也切成小塊，準(zhǔn)備好后全部放入榨汁機(jī)，加入半杯開(kāi)水，打開(kāi)開(kāi)關(guān)打成汁，倒出后加入蜂蜜攪拌即可飲用。

　　功效：西柚之所以會(huì)酸，是因?yàn)樗袡幟仕岬某煞?，而檸檬酸是可以幫助我們的身體恢復(fù)體力的。不僅可以幫助我們?cè)跍p肥的過(guò)程中保持體力，還能美肌;搭配上同樣能減肥的黃瓜，不單單口味清爽，排毒潤(rùn)腸的效果也是非常好的。

　　結(jié)語(yǔ)：各位還是得多注意保養(yǎng)了，怎么喝果汁，什么果汁可以健康瘦身，這些還是得多注意了。今天推薦的這三款瘦身果汁，除了營(yíng)養(yǎng)豐富之外，它們的熱量和含糖量都是非常低的。所以特別適合需要減肥的妹子喝。如果你也喜歡果汁，同時(shí)又希望可以減肥，就趕緊試試這些能減肥的低卡果汁吧。