我們大家都知道，夏季的時候天氣是比較炎熱的了，因此在這時候很多人都是會選擇喝果汁的了吧，在夏季的時候很多人都容易出現(xiàn)干燥口渴的情況了，因此我們就要補水了，那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

喝果汁的最佳時間

工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導(dǎo)致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

清晨空腹不宜喝果汁

因為睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負(fù)擔(dān)，這是我們需要去注意的了，喝果汁固然是很不錯的了，但是也要注意選擇合適的時間了，子啊吃些東西之后再喝果汁是比較健康的哦。

自榨果汁好于成品

很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品喝。其實，自榨果汁才最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。

果汁不能加熱

每個月的那幾天，很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質(zhì)，起不到良好的美容作用了，因此女性朋友們就要注意了，如果在經(jīng)期的時候，那么就可以先不喝果汁了，在之后再喝比較好哦。

我們上面就給大家介紹了有關(guān)果汁的情況了，在夏季但是還好我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口渴的情況，因此多喝果汁就很不錯了，可以幫助我們有效的保護身體健康，還可以幫助我們更好的補水了，還能夠有效的補充維生素，大家不要錯過。