果汁大家不會(huì)陌生，這是我們非常喜歡喝的一個(gè)飲品了，特別在夏季的時(shí)候我們喝果汁對(duì)健康會(huì)更有好處，可以起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，特別可以幫助我們補(bǔ)充水分了，不過(guò)夏季的時(shí)候喝果汁也會(huì)存在一定注意事項(xiàng)，一起看看具體怎么喝會(huì)更健康。

喝果汁的最佳時(shí)間

夏季的時(shí)候我們喝果汁一定要選擇合適的時(shí)間才行，首先對(duì)于工作繁忙的白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，最慌亂的時(shí)刻莫過(guò)于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對(duì)付一口，甚至不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素，這時(shí)候喝果汁是最適合的，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也會(huì)有幫助。

而清晨空腹不宜喝果汁

同時(shí)還要注意，由于因?yàn)樗艘粋€(gè)晚上，人體血液粘稠度會(huì)增加。所以最好是在早上的時(shí)候去喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，所以夏季的時(shí)候喝果汁一定要注意合理的時(shí)間選擇才行。

自榨果汁好于成品

除了上面介紹的情況，大家還需要小心，實(shí)際上自榨果汁才最有營(yíng)養(yǎng)的選擇，這也是最健康的一個(gè)果汁選擇。我們買(mǎi)的果汁多為濃縮果汁還原而成，不但營(yíng)養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏，大家在夏季需要注意。

夏季的時(shí)候我們喝果汁對(duì)健康是有好處的，這是可以幫助我們促進(jìn)健康的，但是在喝夏季的時(shí)候也會(huì)存在一定的注意事項(xiàng)，上面介紹的這些情況是我們需要小心的，大家一定不能盲目的喝果汁，我們必須要合理的去喝果汁才會(huì)更健康。