AD鈣通常是指含有維生素A和維生素D的鈣補(bǔ)充劑，主要作用有促進(jìn)骨骼發(fā)育、維護(hù)視力健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)鈣磷代謝、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。這類補(bǔ)充劑適合鈣攝入不足或存在維生素AD缺乏風(fēng)險(xiǎn)的人群，但健康人群無(wú)須額外補(bǔ)充。

1、促進(jìn)骨骼發(fā)育

維生素D能幫助腸道吸收鈣質(zhì)，維生素A參與成骨細(xì)胞分化，兩者協(xié)同可促進(jìn)兒童骨骼生長(zhǎng)。對(duì)于青少年和孕婦，適量補(bǔ)充有助于滿足快速生長(zhǎng)發(fā)育階段的鈣需求，降低佝僂病或骨軟化癥風(fēng)險(xiǎn)。

2、維護(hù)視力健康

維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥或干眼癥。AD鈣中的維生素A可維持角膜正常功能，延緩黃斑退化，但過(guò)量補(bǔ)充可能引發(fā)中毒反應(yīng)。

3、增強(qiáng)免疫力

維生素A能維持呼吸道和消化道黏膜完整性，形成免疫屏障。維生素D可調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性，兩者共同作用有助于減少感染概率。老年人適當(dāng)補(bǔ)充可能改善免疫功能。

4、調(diào)節(jié)鈣磷代謝

維生素D通過(guò)促進(jìn)腎臟對(duì)鈣磷的重吸收，維持血液中鈣磷濃度穩(wěn)定。這對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等生理活動(dòng)至關(guān)重要，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)手足抽搐或骨代謝異常。

5、預(yù)防骨質(zhì)疏松

中老年人群因鈣流失加速易發(fā)骨質(zhì)疏松，AD鈣中的成分可抑制破骨細(xì)胞活性，減緩骨量流失。但需配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)才能有效提升骨密度，單純補(bǔ)鈣效果有限。

日常飲食中牛奶、奶酪、深海魚、蛋黃等食物天然含有維生素AD和鈣質(zhì)，健康人群優(yōu)先推薦食補(bǔ)。長(zhǎng)期服用AD鈣補(bǔ)充劑需監(jiān)測(cè)血鈣水平，避免同時(shí)大量攝入高鈣食物。兒童使用應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量，腎功能不全者慎用。若出現(xiàn)頭痛、食欲減退等疑似過(guò)量癥狀，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。