AD鈣通常是指含有維生素A和維生素D的鈣補充劑，主要作用有促進骨骼發(fā)育、維護視力健康、增強免疫力、調節(jié)鈣磷代謝、預防骨質疏松等。這類補充劑適合鈣攝入不足或存在維生素AD缺乏風險的人群，但健康人群無須額外補充。

1、促進骨骼發(fā)育

維生素D能幫助腸道吸收鈣質，維生素A參與成骨細胞分化，兩者協(xié)同可促進兒童骨骼生長。對于青少年和孕婦，適量補充有助于滿足快速生長發(fā)育階段的鈣需求，降低佝僂病或骨軟化癥風險。

2、維護視力健康

維生素A是構成視網(wǎng)膜感光物質的重要成分，缺乏可能導致夜盲癥或干眼癥。AD鈣中的維生素A可維持角膜正常功能，延緩黃斑退化，但過量補充可能引發(fā)中毒反應。

3、增強免疫力

維生素A能維持呼吸道和消化道黏膜完整性，形成免疫屏障。維生素D可調節(jié)免疫細胞活性，兩者共同作用有助于減少感染概率。老年人適當補充可能改善免疫功能。

4、調節(jié)鈣磷代謝

維生素D通過促進腎臟對鈣磷的重吸收，維持血液中鈣磷濃度穩(wěn)定。這對神經傳導、肌肉收縮等生理活動至關重要，缺乏時可能出現(xiàn)手足抽搐或骨代謝異常。

5、預防骨質疏松

中老年人群因鈣流失加速易發(fā)骨質疏松，AD鈣中的成分可抑制破骨細胞活性，減緩骨量流失。但需配合負重運動才能有效提升骨密度，單純補鈣效果有限。

日常飲食中牛奶、奶酪、深海魚、蛋黃等食物天然含有維生素AD和鈣質，健康人群優(yōu)先推薦食補。長期服用AD鈣補充劑需監(jiān)測血鈣水平，避免同時大量攝入高鈣食物。兒童使用應嚴格遵醫(yī)囑控制劑量，腎功能不全者慎用。若出現(xiàn)頭痛、食欲減退等疑似過量癥狀，應立即停用并就醫(yī)。