一般的香蕉減肥法指的是，使用香蕉當(dāng)做早餐來減肥的方法!因?yàn)樵缟铣韵憬队兄谠鰪?qiáng)飽腹感!可以減少中午的食量!今天我們就摒棄一般的香蕉減肥法，為大家推薦了兩個(gè)新鮮的香蕉減肥食譜，讓你在新穎之中感受香蕉減肥的魅力!

　　香蕉減肥法原理：

　　那是因?yàn)橄憬兜目防锏?，且富含食物纖維，除此之外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，必要時(shí)可以充饑并且補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。所以，減肥的時(shí)候吃香蕉能有效地減少脂肪類食品，但又可以補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。

　　香蕉減肥法新點(diǎn)子：

　　香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃。這款粥不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量。但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是。還可以配上各種作料，使之更加營(yíng)養(yǎng)美味并具多重功效。

　　香蕉沙拉

　　香蕉沙拉做法非常簡(jiǎn)單。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素。

　　香蕉當(dāng)早餐的傳統(tǒng)香蕉減肥方法需要注意以下：

　　專家指出，長(zhǎng)期食用香蕉會(huì)影響身體健康。因此，香蕉減肥法不適合長(zhǎng)期食用。這樣的容易造成身體一樣不良的!了解更多，請(qǐng)點(diǎn)擊>>香蕉減肥法專題

　　在吃香蕉的同時(shí)通可以搭配其他減肥水果，增加食物的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)在想吃其它東西之前，先吃香蕉，間隔10到20分鐘再吃其他食物。香蕉的熱量也不低，每根香蕉的熱量大概為80到100卡，因此要注意熱量的攝入。