為了減肥，愛美的女性朋友經(jīng)常會(huì)選擇各種減肥藥、減肥茶來達(dá)到速效瘦身的目的，減肥藥和減肥茶雖然都有速效瘦身的效果，但是它們的副作用也不小，一些很極端的減肥藥產(chǎn)生的副作用甚至要用幾年的時(shí)間來彌補(bǔ)對(duì)身體的傷害。雖然讓人收到了不錯(cuò)的減肥效果，但也付出了慘痛的代價(jià)，有點(diǎn)兒得不償失。其實(shí)在我們的日常生活中，就有很不錯(cuò)的速效減肥食物，比如牛奶豆腐減肥餐，只要連續(xù)吃三天，你就能看到非常明顯的瘦身效果。

　　牛奶豆腐減肥餐

　　材料

　　豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

　　做法

　　像做普通豆腐湯那樣將豆腐放在牛奶中煮，為了防止牛奶干鍋，可在牛奶中加少許水，等沸騰后，依照自己的口味加入調(diào)味品即可食用。

　　食用方法

　　第一天只喝豆腐牛奶湯，從第二天開始可以加入黃瓜、西紅柿等水果蔬菜，加入蔬菜的纖維素，可以加快體內(nèi)的新陳代謝，堅(jiān)持服用三天，你就能明顯感覺到自己的小肚子已經(jīng)平了很多，三天之內(nèi)，你可以瘦三四斤，怎么樣，還不錯(cuò)吧!

　　牛奶豆腐減肥餐的減肥原理

　　豆腐中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，飽腹感很強(qiáng)，豆腐中的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效。

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)。具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，對(duì)久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、十二指腸潰瘍、消渴、便秘的人，非常有好處。

　　如果你覺得自己的小肚子明顯影響了自己的身材美，或者根本沒有找到適合自己的減腹方法，那就試試上面的牛奶豆腐減肥餐吧，只要堅(jiān)持吃上三天你就能看到很不錯(cuò)的瘦腹效果。如果你是久坐不動(dòng)的上班族，或者是經(jīng)常在家里的宅女，那牛奶減肥餐對(duì)于你來說，簡直是再合適不過的減肥方法了。